Sporten voor het slapen: Is dat goed voor je?

Sporten voor het slapen: Is dat goed voor je?

Sporten voor het slapen: Is dat goed voor je? Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Endorfine en adrenaline komen vrij Goede lichaamstemperatuur Plan sporten tijdig voor het slapen gaan Je komt sneller in slaap en dieper Overleg met je personal trainer   Je hebt...
Energiebalans: Wat is het en wat heb ik nodig?

Energiebalans: Wat is het en wat heb ik nodig?

Energiebalans: Wat is het en wat heb ik nodig? Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Twee vormen van energiebalans Hoe krijg je een goede energiebalans? 3 handige tips Waarom lijkt het of het soms niet werkt? Krijg controle over je energiebalans Hoe bereken ik mijn...
Hoeveel liter water mag je per dag drinken?

Hoeveel liter water mag je per dag drinken?

Hoeveel liter water mag je per dag drinken? Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Waarom is water drinken belangrijk? Hoeveel liter water per dag drinken? Helpt water drinken bij het afvallen? Moet ik extra water drinken als ik sport? Tips om (meer) water te drinken...
Buik billen benen workout: De 10 beste oefeningen

Buik billen benen workout: De 10 beste oefeningen

Buik billen benen workout: De 10 beste oefeningen Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Wat is een BBB workout? Beste buik billen benen workout Houd variatie in je buik billen benen workout BBB workout: Maak het tot een succes Workout met een Personal Trainer In deze...
Schuine buikspieren trainen, dat doe je zo

Schuine buikspieren trainen, dat doe je zo

Schuine buikspieren trainen, dat doe je zo Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Waarom is het belangrijk om je schuine buikspieren te trainen? Hoe vaak per week moet je je schuine buikspieren trainen? Zo train je schuine buikspieren: 6 oefeningen Doe het samen In...