Biefstuk met champignons

Diner

1 personen

233 kcal

10 min

Een snelle en gemakkelijke maaltijd heb je zo op tafel. Maar hoe zorg je ervoor dat deze ook écht lekker is? Hieronder het antwoord, want deze biefstuk met champignons is om je vingers bij af te likken!

 Ingrediënten

  • 1 ui

  • 200 g champignons

  • 75 biefstuk

  • keltisch zeezout

  • zwarte peper

  • 1 el ketjap manis

  • rucola

Zo maak je het

  1. Verwarm een klein klontje roomoter in een koekenpan.
  2. Snijd de ui in kleine stukjes en bak deze tot ze glazig zijn.
  3. Voeg vervolgens een scheutje ketjap toe aan de ui. 
  4. Leg nu de biefstuk in de koekenpan. Ga je voor rare? Bak deze dan 3 minuten aan beide kanten mooi bruin. 
  5. Haal de biefstuk uit de koekenpan en pak ‘m in in zilver folie en laat de biefstuk rusten.
  6. Doe de champignons in de pan en bak deze goudbruin. 
  7. Haal het biefstuk uit de folie en leg het op je bord, voeg vervolgens de champignons toe. 

Lekker te combineren met zoete aardappel uit de oven, zoete aardappel puree of bloemkoolpuree.

Voedingswaarde

  • Kcal: 233
  • Koolhydraten: 18 g
  • Eiwitten: 32 g
  • Vetten: 3 g

 

Wordt lid van de PTI community en krijg toegang tot de app om zelf met je voeding aan de slag te gaan.

 

 

Zalm teriyaki

Zalm teriyaki

Lunch 1 portie 265 kcal 30 min bereidingstijd    Altijd zelf teriyaki willen maken? Met het recept van deze week maak je een heerlijke Oosterse versie van zalm met zelfgemaakte teriyaki.  Ingrediënten 4 zalmfilets(op huid) 75 ml soyasaus 75 ml water een...

Volkoren clubsandwich

Volkoren clubsandwich

Lunch 1 portie 435 kcal 15 min bereidingstijd     Voor deze week hebben we de ideale lunchtip. Een volkoren clubsandwich met kipfilet sla en ei. Smullen maar! Ingrediënten 2 scharreleieren 6 sneetjes volkorenbrood 65 gram verse groentespread (paprika-wortel)...

Rode bieten hummus

Rode bieten hummus

Tussendoortje 1 portie 146 kcal 5 min bereidingstijd    Hummus is toch één van de meest lekkere spread voor op een broodje of cracker. Het klaarmaken van hummus is helemaal niet moeilijk! Binnen 5 minuten kan je met dit recept een heerlijke hummus...

Ben jij er klaar voor?