Fruit salade

Snack

1 personen

328 kcal 

10 min bereiden

In de zomer is een frisse maaltijd precies wat je nodig hebt! Deze fruit salade geeft je een vitamine boost om je dag energiek door te komen. Variëren doe je met jouw favo stukken fruit! 

Ingrediënten

  • 50 g aardbeien
  • 50 g frambozen
  • 50 g appel
  • 50 g bramen
  • 10 g kokos snippers
  • 50 g mango
  • 50 g ananas
  • 15 g amandelen

Zo maak je het

  1. Snijd al het fruit in kleine blokjes.
  2. Leg alle blokjes op een mooie schaal of in een bakje.
  3. Strooi vervolgens de kokos snippers over het fruit.
  4. Als finishing touch leg je de amandelen er bovenop.

Voedingswaarde

  • Kcal: 328
  • Koolhydraten: 37 g
  • Eiwitten: 6 g
  • Vetten: 16 g

Wordt lid van de PTI community en krijg toegang tot de app om zelf met je voeding aan de slag te gaan.

Zalm teriyaki

Zalm teriyaki

Lunch 1 portie 265 kcal 30 min bereidingstijd    Altijd zelf teriyaki willen maken? Met het recept van deze week maak je een heerlijke Oosterse versie van zalm met zelfgemaakte teriyaki.  Ingrediënten 4 zalmfilets(op huid) 75 ml soyasaus 75 ml water een...

Volkoren clubsandwich

Volkoren clubsandwich

Lunch 1 portie 435 kcal 15 min bereidingstijd     Voor deze week hebben we de ideale lunchtip. Een volkoren clubsandwich met kipfilet sla en ei. Smullen maar! Ingrediënten 2 scharreleieren 6 sneetjes volkorenbrood 65 gram verse groentespread (paprika-wortel)...

Rode bieten hummus

Rode bieten hummus

Tussendoortje 1 portie 146 kcal 5 min bereidingstijd    Hummus is toch één van de meest lekkere spread voor op een broodje of cracker. Het klaarmaken van hummus is helemaal niet moeilijk! Binnen 5 minuten kan je met dit recept een heerlijke hummus...

Ben jij er klaar voor?