Komkommer smoothie

Tussendoortje

1 persoon

295 kcal 

5 min bereiden

Vind jij het een uitdaging om aan je dagelijkse vitaminen te komen? Deze smoothie geeft je een boost van energie én is uiteraard enorm gezond! Als je het lastig vind om ook je groente doel van 400 gram per dag te halen, voeg hier dan 100 g spinazie aan toe, de gouden combi van een heerlijke groene smoothie. 

Ingrediënten

  • 100 g ananas

  • 100 g komkommer
  • halve banaan
  • 2 el chiazaad
  • 1 el peterselie
  • 10 ml aloë vera sap

 Zo maak je het

  1. Snijdt de banaan, komkommer en ananas in kleine stukjes en stop alles in de blender.
  2. Shake it, baby!!!
  3. Zodra alles een glad geheel is, schenk je het in een glas, stop je er een papieren rietje bij en je bent good to go!

Voedingswaarde

 

  • Kcal: 295
  • Koolhydraten: 33 g
  • Eiwitten: 9 g
  • Vetten: 9 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

  

 

ONTDEK MEER

Vegan broccoliquiche

Avondeten 4 personen 585 kcal per persoon 50 min bereidingstijd     Heb je even iets meer tijd en zin in een gezonde quiche? Maak met het recept van deze week een broccoli quiche dat ook...

Proteïne chocolade mugcake

Tussendoortje 1 persoon 268 kcal per persoon 10 min bereidingstijd    Bij het koude weer hoort ook een lekker warm tussendoortje. Het gerecht is zeker in fitnesswereld erg populair. Met...

Bruschetta toast met hüttenkäse

Avondeten 1 persoon 522 kcal per persoon 15 min bereidingstijd    Het is niet moeilijk om een lekkere en gezonde lunch klaar te maken. Maak met het recept van deze week een heerlijke...