Komkommer smoothie

Tussendoortje

1 persoon

295 kcal 

5 min bereiden

Vind jij het een uitdaging om aan je dagelijkse vitaminen te komen? Deze smoothie geeft je een boost van energie én is uiteraard enorm gezond! Als je het lastig vind om ook je groente doel van 400 gram per dag te halen, voeg hier dan 100 g spinazie aan toe, de gouden combi van een heerlijke groene smoothie. 

Ingrediënten

  • 100 g ananas

  • 100 g komkommer
  • halve banaan
  • 2 el chiazaad
  • 1 el peterselie
  • 10 ml aloë vera sap

 Zo maak je het

  1. Snijdt de banaan, komkommer en ananas in kleine stukjes en stop alles in de blender.
  2. Shake it, baby!!!
  3. Zodra alles een glad geheel is, schenk je het in een glas, stop je er een papieren rietje bij en je bent good to go!

Voedingswaarde

 

  • Kcal: 295
  • Koolhydraten: 33 g
  • Eiwitten: 9 g
  • Vetten: 9 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

  

 

ONTDEK MEER

Currynoedels met biefstuk en aubergine

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Op zoek naar een snel recept met noedels? Deze eiernoedels hoeven maar kort gekookt te worden. Jouw wokgerecht met biefstuk en aubergine...

Pompoencake met walnoten en zuidvruchten

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Deze pompoencake bevat veel gezonde ingrediënten en groente en fruit, en het maken hiervan duurt maar 20 minuten!! Snijd de cake op in...

Quinoa-salade met gegrilde groenten en feta

Diner 4 personen 425 kcal per persoon 30 min bereidingstijd    Op zoek naar een lekker recept voor een gezonde salade? Deze Quinoa-salade is heerlijk vullend en bevat lekker veel gegrilde...