Smoothie banaan en cacao

Tussendoortje

1 persoon

404kcalĀ 

5 min bereiden

Shake it baby! Een gezond tussendoortje met een quilty pleasure, want… chocola! Volop genieten.

Ingrediƫnten

  • 1 banaan

  • 3 el bruine amandelen
  • 3 el havermout
  • 2 tl cacao
  • 100 ml hazelnootmelk

Ā Zo maak je het

  1. Stop alles in de blender en shaken maar!
  2. Zodra alles een glad geheel is, schenk het in een glas en geniet!

Voedingswaarde

  • Kcal: 404
  • Koolhydraten: 48 g
  • Eiwitten: 9 g
  • Vetten: 16 g

Wordt lid van de PTI community en krijg toegang tot de app om zelf met je voeding aan de slag te gaan.

Ā Ā 

 

Zalm teriyaki

Zalm teriyaki

Lunch 1 portie 265 kcal 30 min bereidingstijd    Altijd zelf teriyaki willen maken? Met het recept van deze week maak je een heerlijke Oosterse versie van zalm met zelfgemaakte teriyaki.Ā  IngrediĆ«nten 4 zalmfilets(op huid) 75 ml soyasaus 75 ml water een...

Volkoren clubsandwich

Volkoren clubsandwich

Lunch 1 portie 435 kcal 15 min bereidingstijd     Voor deze week hebben we de ideale lunchtip. Een volkoren clubsandwich met kipfilet sla en ei. Smullen maar! IngrediĆ«nten 2 scharreleieren 6 sneetjes volkorenbrood 65 gram verse groentespread (paprika-wortel)...

Rode bieten hummus

Rode bieten hummus

Tussendoortje 1 portie 146 kcal 5 min bereidingstijd    Hummus is toch ƩƩn van de meest lekkere spread voor op een broodje of cracker. Het klaarmaken van hummus is helemaal niet moeilijk! Binnen 5 minuten kan je met dit recept een heerlijke hummus...

Ben jij er klaar voor?