Smoothie banaan en cacao
Tussendoortje
1 persoon
404kcal
5 min bereiden
Shake it baby! Een gezond tussendoortje met een quilty pleasure, want… chocola! Volop genieten.
Ingrediënten
-
1 banaan
- 3 el bruine amandelen
- 3 el havermout
- 2 tl cacao
- 100 ml hazelnootmelk
Zo maak je het
- Stop alles in de blender en shaken maar!
- Zodra alles een glad geheel is, schenk het in een glas en geniet!
Voedingswaarde
- Kcal: 404
- Koolhydraten: 48 g
- Eiwitten: 9 g
- Vetten: 16 g
Wordt lid van de PTI community en krijg toegang tot de app om zelf met je voeding aan de slag te gaan.
Zalm teriyaki
Lunch 1 portie 265 kcal 30 min bereidingstijd Altijd zelf teriyaki willen maken? Met het recept van deze week maak je een heerlijke Oosterse versie van zalm met zelfgemaakte teriyaki. Ingrediënten 4 zalmfilets(op huid) 75 ml soyasaus 75 ml water een...
Volkoren clubsandwich
Lunch 1 portie 435 kcal 15 min bereidingstijd Voor deze week hebben we de ideale lunchtip. Een volkoren clubsandwich met kipfilet sla en ei. Smullen maar! Ingrediënten 2 scharreleieren 6 sneetjes volkorenbrood 65 gram verse groentespread (paprika-wortel)...
Rode bieten hummus
Tussendoortje 1 portie 146 kcal 5 min bereidingstijd Hummus is toch één van de meest lekkere spread voor op een broodje of cracker. Het klaarmaken van hummus is helemaal niet moeilijk! Binnen 5 minuten kan je met dit recept een heerlijke hummus...
