Proteïne smoothie rood fruit

De frisse smaak van munt en de zoete toevoeging van aardbeien en frambozen zorgen voor een overheerlijke smaakexplosie. Aardbeien bevatten relatief weinig calorieën, maar zijn rijk aan vitaminen. Havermout zorgt voor een goed gevuld gevoel en munt is goed voor de spijsvertering.

Ingrediënten

• 200 ml havermelk
• 1 Granny Smith appel
• 30 g havermout
• 50 g watermeloen
• halve passievrucht
• 100 g aardbeien
• 50 g frambozen
• 4 muntblaadjes
• 25 g proteïne New Care

Zo maak je het

1. Schil de appel en verwijder het klokhuis.
2. Snijdt de kroontjes van de aardbeien.
3. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een glad geheel.

Voedingswaarde

• Kcal: 488
• Koolhydraten: 104,6 g
• Eiwitten: 52,4 g
• Vetten: 6,4 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!