Proteïne smoothie rood fruit

Ontbijt

1-2 personen

620 kcal

5 min bereiden

De frisse smaak van munt en de zoete toevoeging van aardbeien en frambozen zorgen voor een overheerlijke smaakexplosie. Aardbeien bevatten relatief weinig calorieën, maar zijn rijk aan vitaminen. Havermout zorgt voor een goed gevuld gevoel en munt is goed voor de spijsvertering.

Ingrediënten

  • 200 ml havermelk
  • 1 Granny Smith appel
  • 30 g havermout
  • 50 g watermeloen
  • halve passievrucht
  • 100 g aardbeien
  • 50 g frambozen
  • 4 muntblaadjes
  • 25 g proteïne New Care

Zo maak je het

  1. Schil de appel en verwijder het klokhuis.
  2. Snijdt de kroontjes van de aardbeien.
  3. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een glad geheel.

Voedingswaarde

  • Kcal: 488
  • Koolhydraten: 104,6 g
  • Eiwitten: 52,4 g
  • Vetten: 6,4 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Aardappelbroodjes

Ontbijt/bijgerecht 12 porties 230 kcal per portie 45 min. bereiden 18 min. oventijd 3 uur 30 min. wachten    De restjes worden de ster van een nieuwe maaltijd. Deze aardappelbroodjes zijn...

Noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing

Diner 4 personen 655 kcal per persoon 20 min bereidingstijd    Peanuts, deze noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing! Ingrediënten 2 tenen knoflook 25 g verse gember 5...

Toast met cottagecheese, avocado en ei

Ontbijt 4 personen 200 kcal per persoon 15 min bereidingstijd    Begin je dag gezond en origineel met deze combinatie van toast, cottagecheese, avocado en ei. Ingrediënten 1 rode ui 2 el...