Proteïne smoothie rood fruit

Ontbijt

1-2 personen

620 kcal

5 min bereiden

De frisse smaak van munt en de zoete toevoeging van aardbeien en frambozen zorgen voor een overheerlijke smaakexplosie. Aardbeien bevatten relatief weinig calorieën, maar zijn rijk aan vitaminen. Havermout zorgt voor een goed gevuld gevoel en munt is goed voor de spijsvertering.

Ingrediënten

  • 200 ml havermelk
  • 1 Granny Smith appel
  • 30 g havermout
  • 50 g watermeloen
  • halve passievrucht
  • 100 g aardbeien
  • 50 g frambozen
  • 4 muntblaadjes
  • 25 g proteïne New Care

Zo maak je het

  1. Schil de appel en verwijder het klokhuis.
  2. Snijdt de kroontjes van de aardbeien.
  3. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een glad geheel.

Voedingswaarde

  • Kcal: 488
  • Koolhydraten: 104,6 g
  • Eiwitten: 52,4 g
  • Vetten: 6,4 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Gevulde tortellinisoep

Hoofdgerecht 4 personen 530 kcal per persoon 20 minuten bereidingstijd    Ultiem comfortfood? Dat is wat ons betreft een grote kom soep. Zoals deze goedgevulde maaltijdsoep met tortellini...

Courgettepannenkoekjes met frisse hüttenkäse

Ontbijt, Lunch, bijgerecht 4 personen 300 kcal per persoon 30 minuten bereidingstijd    Deze pannenkoekjes bevatten lekker veel groenten en zijn tijdens ieder moment van de dag te...

Currynoedels met biefstuk en aubergine

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Op zoek naar een snel recept met noedels? Deze eiernoedels hoeven maar kort gekookt te worden. Jouw wokgerecht met biefstuk en aubergine...