Wrap met kip

Lunch

1 persoon

675 kcal 

10 min bereiden

In een handomdraai maak je deze overheerlijke wraps. Deze maaltijd is zowel verfrissend als vullend! Heb je dus niet veel tijd om in de keuken te staan, met deze ingrediënten heb je een lekkere basis. Natuurlijk kun je ook nog tomaatjes, komkommer of een avocado toevoegen.  

Ingrediënten

  • 4 wraps van 40 g per stuk
  • 120 g gerookte kip in plakken
  • 25 g groene pesto
  • 20 g pijnboompitten
  • 25 g Parmezaanse kaas
  • 30 g rucola

Zo maak je het

  1. Smeer de wrap in met een laagje pesto.
  2. Leg vervolgende de kipfilet op de wrap.
  3. Strooi de pijnboompitten en Parmezaanse kaas over de wrap.
  4. Leg als laatste de rucola over de bekleedde wrap.
  5. Vouw de wrap dicht. Smakelijk eten!

Voedingswaarde

  • Kcal: 675
  • Koolhydraten: 51 g
  • Eiwitten: 45 g
  • Vetten: 31 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Currynoedels met biefstuk en aubergine

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Op zoek naar een snel recept met noedels? Deze eiernoedels hoeven maar kort gekookt te worden. Jouw wokgerecht met biefstuk en aubergine...

Pompoencake met walnoten en zuidvruchten

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Deze pompoencake bevat veel gezonde ingrediënten en groente en fruit, en het maken hiervan duurt maar 20 minuten!! Snijd de cake op in...

Quinoa-salade met gegrilde groenten en feta

Diner 4 personen 425 kcal per persoon 30 min bereidingstijd    Op zoek naar een lekker recept voor een gezonde salade? Deze Quinoa-salade is heerlijk vullend en bevat lekker veel gegrilde...