Wrap met kip

Lunch

1 persoon

675 kcal 

10 min bereiden

In een handomdraai maak je deze overheerlijke wraps. Deze maaltijd is zowel verfrissend als vullend! Heb je dus niet veel tijd om in de keuken te staan, met deze ingrediënten heb je een lekkere basis. Natuurlijk kun je ook nog tomaatjes, komkommer of een avocado toevoegen.  

Ingrediënten

  • 4 wraps van 40 g per stuk
  • 120 g gerookte kip in plakken
  • 25 g groene pesto
  • 20 g pijnboompitten
  • 25 g Parmezaanse kaas
  • 30 g rucola

Zo maak je het

  1. Smeer de wrap in met een laagje pesto.
  2. Leg vervolgende de kipfilet op de wrap.
  3. Strooi de pijnboompitten en Parmezaanse kaas over de wrap.
  4. Leg als laatste de rucola over de bekleedde wrap.
  5. Vouw de wrap dicht. Smakelijk eten!

Voedingswaarde

  • Kcal: 675
  • Koolhydraten: 51 g
  • Eiwitten: 45 g
  • Vetten: 31 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Karamel en zeezout fudge

Tussendoortje 16 stukjes 95 kcal per stuk 30 min bereidingstijd    Het tussendoortje van deze week is de karamel zeezout fudge. Een tussendoortje dat ook nog eens laag aantal calorieën...

Stoofpotje

Avondeten 4 personen 292 kcal per persoon 45 min bereidingstijd     De winterse dagen zijn begonnen en daar hoort ook een heerlijk stoofpotje bij. De stoofpot is gemaakt van rundvlees en...

Vegan broccoliquiche

Avondeten 4 personen 585 kcal per persoon 50 min bereidingstijd     Heb je even iets meer tijd en zin in een gezonde quiche? Maak met het recept van deze week een broccoli quiche dat ook...