Zoete aardappel uit de oven
Hoofdgerecht
1-2 personen
488 kcal
10 min bereiden
De beste vervanger voor friet is zoete aardappel uit de oven. Ga voor een krokante bite als aanvulling op een stukje vlees of vis. Bereiden duurt slechts 10 minuten. Daarna moeten ze wel 25 minuten in de oven, dus houdt hier rekening mee.
Ingrediƫnten
- 400Ā g zoeteaardappel
- 4 tenen knoflook
- 5 ml olijfolie
- snufje keltisch zeezout
- oregano
- citroen
Zo maak je het
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Snijdt de zoete aardappel in frietjes.
- Leg de zoete aardappel friet op een ovenpapier op de bakplaat.
- Bestrooi de friet met olijolie, fijngemalen knoflook, keltisch zeezout, oregano en citroen.
- Plaats de bakplaat in de oven voor 25 minuten tot de friet goud bruin is.
Voedingswaarde
- Kcal: 488
- Koolhydraten: 100 g
- Eiwitten: 6 g
- Vetten: 5 g
Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? StelĀ jouw persoonlijke voedingsplanĀ samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!
ONTDEK MEER
Courgettepannenkoekjes met frisse hüttenkäse
Ontbijt, Lunch, bijgerecht 4 personen 300 kcal...
Currynoedels met biefstuk en aubergine
Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd...
Pompoencake met walnoten en zuidvruchten
Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd...