Fruit salade

Snack

1 personen

328 kcal 

10 min bereiden

In de zomer is een frisse maaltijd precies wat je nodig hebt! Deze fruit salade geeft je een vitamine boost om je dag energiek door te komen. Variëren doe je met jouw favo stukken fruit! 

Ingrediënten

  • 50 g aardbeien
  • 50 g frambozen
  • 50 g appel
  • 50 g bramen
  • 10 g kokos snippers
  • 50 g mango
  • 50 g ananas
  • 15 g amandelen

Zo maak je het

  1. Snijd al het fruit in kleine blokjes.
  2. Leg alle blokjes op een mooie schaal of in een bakje.
  3. Strooi vervolgens de kokos snippers over het fruit.
  4. Als finishing touch leg je de amandelen er bovenop.

Voedingswaarde

  • Kcal: 328
  • Koolhydraten: 37 g
  • Eiwitten: 6 g
  • Vetten: 16 g

Wordt lid van de PTI community en krijg toegang tot de app om zelf met je voeding aan de slag te gaan.

Wok van aubergine en courgette

Wok van aubergine en courgette

Diner 1 persoon 246 kcal  20 min bereidenEen wok maaltijd is altijd een goed idee! In principe kun je er alles aan toevoegen wat jij lekker vind. Hieronder vind je het recept van een wok gerecht dat voornamelijk bestaat uit groenten. Je kunt hier ook kip, vlees of vis...

Zoete aardappel puree

Zoete aardappel puree

Lunch 1 persoon 106 kcal  15 min bereidenKom je niet aan genoeg koolhydraten? Voeg dan deze heerlijke zoete aardappel puree toe aan een van je maaltijden. Ingrediënten 100 gram zoete aardappel 10 ml hazelnoot melk  Zo maak je het Kook de aardappelen tot ze gaar zijn...

Taco met gehakt

Taco met gehakt

Diner 1 personen 312 kcal 10 minVariatie is wat ervoor zorgt dat je uitkijkt naar een maaltijd! Deze overheerlijke taco's (of wraps, mocht je dat lekkerder vinden) zijn dé go to op een avond dat je niet veel tijd hebt om te koken, maar wel lekker en gezond wil eten....

Ben jij er klaar voor?