Philly Cheese Steak Sandwich

Tussendoortje

1 portie

459 kcal

20 min

Oorspronkelijk komt dit overheerlijke recept uit Philadelphia (VS).De sandwich bestaat uit dunne plakjes biefstuk en heel veel gesmolten kaas. Normaal gesproken is dit recept vanwege de grote hoeveelheid kaas niet zo gezond. Maar met wat aanpassingen kun jij nu in 20 minuten ook een gezonde Philly steak sandwich maken. Eet smakelijk alvast!

Ingrediënten

  • 1 afbak pistolet
  • 1 el olijfolie
  • een halve paprika
  • een halve ui
  • 75 g rosbief
  • 1 teentje knoflook
  • 1 plakje 30 + kaas

Zo maak je het

1. Bak het broodje in de oven volgens de voorschriften op de verpakking. 

2. Snijd de ui en paprika in ringen. Bak deze in een pan voor 6-8 min goudbruin. 

3. Snijd de rosbief in kleine stukjes en de knoflook fijn.

4. Bak de knoflook voor 30 seconden en bak de rosbief voor 3 min.

5. Snijd het broodje open en verdeel de gebakken ingrediënten.

6. Leg het plakje kaas op het broodje

7. Leg het broodje voor ongeveer 3 minuten in de oven om de kaas te smelten.

Voedingswaarde totaal

  • Kcal: 459
  • Koolhydraten: 33 g
  • Eiwitten: 30 g
  • Vetten: 3 g
Heerlijke tomaten mozzarella salade

Heerlijke tomaten mozzarella salade

Lunch1 portie459 kcal10 min Heb jij niet veel tijd, maar wel zin in een lekkere en vooral gezonde lunch? Maak jouw lunch met deze heerlijke salade van mozzarella, tomaat en basilicum. Ingrediënten 6 trostomaatjes 250 g buffelmozzarella 2 el olijfolie extra vierge 15 g...

Zalm uit de oven

Zalm uit de oven

Avondeten 1 portie 380 kcal 30 min Vanuit PTI raden wij aan om minimaal 1 keer per week vis te eten. Hiermee krijg je voldoende vetten en mineralen binnen die je niet alleen uit vlees kunt halen. Je voeding is hierdoor ook meer in balans. Serveer met dit recept binnen...

Sushi bowl

Sushi bowl

Lunch 1 portie 694 kcal 120 min Bij PTI kunnen wij geen genoeg krijgen van sushi! Helaas kost het maken van sushi iets meer tijd.  Met een sushi zalm bowl combineer je twee heerlijke gerechten. De sushi bowl is het ideale gerecht voor een overheerlijke lunch of...