Bietensap

Vandaag is rood de kleur van je sapje! Deze bietensap krijgt zijn dieprode kleur door, hoe kan het ook anders, de rode biet. Dit recept bevat maar 2 ingrediënten en is de perfecte frisse, voedzame en vitamine-rijke drank voor na het sporten!

Ingrediënten

• • • 250 g rauwe rode bieten
    • 125 g friszoet appels

Zo maak je het

1. Boen de bieten schoon en snijd ze in gelijke stukken. Snijd de appels in kwarten, je hoeft ze niet te schillen. Doe de bieten en appels in delen in de sapcentrifuge. Vang de sap op.

2. Schenk het sap met behulp van een trechter in een glazen fles en bewaar tot 1 week gekoeld.

Voedingswaarde 1 portie

• • • • Kcal: 65 
      • Koolhydraten: 14 g
      • Eiwitten: 2 g
      • Vetten: 0 g
    •  

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!