Bietensap

Tussendoor

1 persoon 

65kcal per persoon

15 min bereidingstijd

 

 

Vandaag is rood de kleur van je sapje! Deze bietensap krijgt zijn dieprode kleur door, hoe kan het ook anders, de rode biet. Dit recept bevat maar 2 ingrediënten en is de perfecte frisse, voedzame en vitamine-rijke drank voor na het sporten!

Ingrediënten

      • 250 g rauwe rode bieten
      • 125 g friszoet appels

Zo maak je het

1. Boen de bieten schoon en snijd ze in gelijke stukken. Snijd de appels in kwarten, je hoeft ze niet te schillen. Doe de bieten en appels in delen in de sapcentrifuge. Vang de sap op.

2. Schenk het sap met behulp van een trechter in een glazen fles en bewaar tot 1 week gekoeld.

Voedingswaarde 1 portie

        • Kcal: 65 
        • Koolhydraten: 14 g
        • Eiwitten: 2 g
        • Vetten: 0 g
      •  

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Aardappelbroodjes

Ontbijt/bijgerecht 12 porties 230 kcal per portie 45 min. bereiden 18 min. oventijd 3 uur 30 min. wachten    De restjes worden de ster van een nieuwe maaltijd. Deze aardappelbroodjes zijn...

Noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing

Diner 4 personen 655 kcal per persoon 20 min bereidingstijd    Peanuts, deze noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing! Ingrediënten 2 tenen knoflook 25 g verse gember 5...

Toast met cottagecheese, avocado en ei

Ontbijt 4 personen 200 kcal per persoon 15 min bereidingstijd    Begin je dag gezond en origineel met deze combinatie van toast, cottagecheese, avocado en ei. Ingrediënten 1 rode ui 2 el...