Bietensap

Tussendoor

1 persoon 

65kcal per persoon

15 min bereidingstijd

 

 

Vandaag is rood de kleur van je sapje! Deze bietensap krijgt zijn dieprode kleur door, hoe kan het ook anders, de rode biet. Dit recept bevat maar 2 ingrediënten en is de perfecte frisse, voedzame en vitamine-rijke drank voor na het sporten!

Ingrediënten

      • 250 g rauwe rode bieten
      • 125 g friszoet appels

Zo maak je het

1. Boen de bieten schoon en snijd ze in gelijke stukken. Snijd de appels in kwarten, je hoeft ze niet te schillen. Doe de bieten en appels in delen in de sapcentrifuge. Vang de sap op.

2. Schenk het sap met behulp van een trechter in een glazen fles en bewaar tot 1 week gekoeld.

Voedingswaarde 1 portie

        • Kcal: 65 
        • Koolhydraten: 14 g
        • Eiwitten: 2 g
        • Vetten: 0 g
      •  

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Currynoedels met biefstuk en aubergine

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Op zoek naar een snel recept met noedels? Deze eiernoedels hoeven maar kort gekookt te worden. Jouw wokgerecht met biefstuk en aubergine...

Pompoencake met walnoten en zuidvruchten

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Deze pompoencake bevat veel gezonde ingrediënten en groente en fruit, en het maken hiervan duurt maar 20 minuten!! Snijd de cake op in...

Quinoa-salade met gegrilde groenten en feta

Diner 4 personen 425 kcal per persoon 30 min bereidingstijd    Op zoek naar een lekker recept voor een gezonde salade? Deze Quinoa-salade is heerlijk vullend en bevat lekker veel gegrilde...