Breakfast smoothie

Tussendoortje

1 portie

409 kcal

5 min

Dit is dé manier voor jou om een snel en gezond ontbijt te maken. Met dit recept is het niet meer mogelijk tijd te kort te komen om een gezond en voedzaam ontbijt te maken. Het enige dat jij hoeft te doen is 5 minuten eerder opstaan. Dit recept bevat veel eiwitten en zorgt ervoor dat je verzadigd aan je dag kunt beginnen!.

Ingrediënten

  • 25 gram New care proteïne
  • 75 gram (bevroren) mango
  • 2 scheppen New Care eiwitpoeder
  • een halve avocado
  • 250 ml water of melk/span>

Zo maak je het

Het enige dat jij nog hoeft te doen, is alles in de blender gooien!

Voedingswaarde per portie

  • Kcal: 409
  • Koolhydraten: 29 g
  • Eiwitten: 32 g
  • Vetten: 20 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Aardappelbroodjes

Ontbijt/bijgerecht 12 porties 230 kcal per portie 45 min. bereiden 18 min. oventijd 3 uur 30 min. wachten    De restjes worden de ster van een nieuwe maaltijd. Deze aardappelbroodjes zijn...

Noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing

Diner 4 personen 655 kcal per persoon 20 min bereidingstijd    Peanuts, deze noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing! Ingrediënten 2 tenen knoflook 25 g verse gember 5...

Toast met cottagecheese, avocado en ei

Ontbijt 4 personen 200 kcal per persoon 15 min bereidingstijd    Begin je dag gezond en origineel met deze combinatie van toast, cottagecheese, avocado en ei. Ingrediënten 1 rode ui 2 el...