Chicken wings
Tussendoortje
1 portie
450 kcal
50 min
Chicken wings zijn normaal gesproken niet zo gezond. Met behulp van een oven kan jij lekkere en iets gezondere chicken wings klaarmaken!
Ingrediƫnten
- 1 kg kippenvleugels & drumsticks
- 1,5 tl paprikapoeder
- 1 el bloem
- 1 el bakpoeder
- snufje peper en zout
- 1 tl sesamzaadjes
Zo maak je het
1. Verwarm de oven voor op 170 graden.Ā
2. Doe de kippenvleugels en alle andere ingrediĆ«nten(behalve de sesamzaadjes) in een grote boterham zak. Mix de ingrediĆ«nten goed.Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā
3. Plaats de kippenvleugels op een rooster in de oven. Vang het vocht van de kip met een bakplaat op.
4. Verhoog de temperatuur naar 220 graden na 25 minuten en laat de chicken wings nog 20 minuten bakken.
5. Strooi de sesamzaadjes over de chicken wings.
- Kcal: 1800
- Koolhydraten: 0 g
- Eiwitten: 180 g
- Vetten: 120 g
- Kcal: 450
- Koolhydraten: 0 g
- Eiwitten: 45 g
- Vetten: 30 g
Voedingswaarde 4 porties
Voedingswaarde per portie
Zalm teriyaki
Lunch 1 portie 265 kcal 30 min bereidingstijd Altijd zelf teriyaki willen maken? Met het recept van deze week maak je een heerlijke Oosterse versie van zalm met zelfgemaakte teriyaki. Ingrediënten 4 zalmfilets(op huid) 75 ml soyasaus 75 ml water een...
Volkoren clubsandwich
Lunch 1 portie 435 kcal 15 min bereidingstijd Voor deze week hebben we de ideale lunchtip. Een volkoren clubsandwich met kipfilet sla en ei. Smullen maar! Ingrediƫnten 2 scharreleieren 6 sneetjes volkorenbrood 65 gram verse groentespread (paprika-wortel)...
Rode bieten hummus
Tussendoortje 1 portie 146 kcal 5 min bereidingstijd Hummus is toch ƩƩn van de meest lekkere spread voor op een broodje of cracker. Het klaarmaken van hummus is helemaal niet moeilijk! Binnen 5 minuten kan je met dit recept een heerlijke hummus...