Chicken wings

Tussendoortje

1 portie

450 kcal

50 min

Chicken wings zijn normaal gesproken niet zo gezond. Met behulp van een oven kan jij lekkere en iets gezondere chicken wings klaarmaken!

Ingrediënten

  • 1 kg kippenvleugels & drumsticks
  • 1,5 tl paprikapoeder
  • 1 el bloem
  • 1 el bakpoeder
  • snufje peper en zout
  • 1 tl sesamzaadjes

Zo maak je het

1. Verwarm de oven voor op 170 graden.
2. Doe de kippenvleugels en alle andere ingrediënten(behalve de sesamzaadjes) in een grote boterham zak. Mix de ingrediënten goed.
3. Plaats de kippenvleugels op een rooster in de oven. Vang het vocht van de kip met een bakplaat op.
4. Verhoog de temperatuur naar 220 graden na 25 minuten en laat de chicken wings nog 20 minuten bakken.
5. Strooi de sesamzaadjes over de chicken wings.

Voedingswaarde 4 porties

      • Kcal: 1800
      • Koolhydraten: 0 g
      • Eiwitten: 180 g
      • Vetten: 120 g

Voedingswaarde per portie

    • Kcal: 450
    • Koolhydraten: 0 g
    • Eiwitten: 45 g
    • Vetten: 30 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Stamppot met gebakken Italiaanse roerbakgroenten

Diner 4 personen 375 kcal per persoon 30 min bereidingstijd    Binnen 30 minuten een typisch Hollands gerecht op tafel? Deze stamppot met Italiaanse groenten is niet alleen gezond maar ook...

Aspergesoep met eikruim en geschaafde radijs

Diner 4 personen 275 kcal per persoon 25 min bereidingstijd    Aspergesoep, een échte Hollandse knaller! Dit recept is aangevuld met eikruim en geschaafde radijs die de smaak nog net wat...

Oranje bloemkool nacho’s

Tussendoortje/borrelhapje 6 personen 190 kcal per persoon 35 min bereidingstijd    Met deze borrelschaal zet jij tijdens deze eerste zomerse dagen een heerlijke, luchtige snack op tafel....