Chicken wings
Tussendoortje
1 portie
450 kcal
50 min
Chicken wings zijn normaal gesproken niet zo gezond. Met behulp van een oven kan jij lekkere en iets gezondere chicken wings klaarmaken!
Ingrediënten
- 1 kg kippenvleugels & drumsticks
- 1,5 tl paprikapoeder
- 1 el bloem
- 1 el bakpoeder
- snufje peper en zout
- 1 tl sesamzaadjes
Zo maak je het
1. Verwarm de oven voor op 170 graden.
2. Doe de kippenvleugels en alle andere ingrediënten(behalve de sesamzaadjes) in een grote boterham zak. Mix de ingrediënten goed.
3. Plaats de kippenvleugels op een rooster in de oven. Vang het vocht van de kip met een bakplaat op.
4. Verhoog de temperatuur naar 220 graden na 25 minuten en laat de chicken wings nog 20 minuten bakken.
5. Strooi de sesamzaadjes over de chicken wings.
Voedingswaarde 4 porties
-
-
- Kcal: 1800
- Koolhydraten: 0 g
- Eiwitten: 180 g
- Vetten: 120 g
-
Voedingswaarde per portie
-
- Kcal: 450
- Koolhydraten: 0 g
- Eiwitten: 45 g
- Vetten: 30 g
Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!
ONTDEK MEER
Aspergesoep met eikruim en geschaafde radijs
Diner 4 personen 275 kcal per persoon 25 min...
Oranje bloemkool nacho’s
Tussendoortje/borrelhapje 6 personen 190 kcal...
Maaltijdsalade met quinoa, kip, mango en geitenkaas
Diner 4 personen 161 kcal per persoon 20 min...