Garnalenspiesjes van de barbecue

Avondeten

1 portie

96 kcal

15 min bereidingstijd

 

 

Ben je op zoek naar een recept voor op de barbecue? Maak heerlijke, gekruide garnalenspiesjes met het onderstaande recept

Ingrediënten

  • 500 gram verse of diepvries garnalen
  • 3 teentjes knoflook
  • 100 ml olijfolie
  • 10 gr verse krulpeterselie
  • 2 eetlepels citroensap
  • snufje peper en zout
  • satéprikkers

Zo maak je het

1. Doe alle ingrediënten, behalve de garnalen, in mixer en meng dit tot een marinade.

2. Rijg de garnalen per 4 aan de satéprikkers.

3.Verdeel de marinade in een bak over de garnalenspiesjes.

4. Zet de bak met garnalenspiesjes voor ongeveer 4 uur in de koelkast, zodat de marinade goed intrekt (dit hoeft niet per se).

5. Grill de garnalen op de barbecue en smullen maar!

Voedingswaarde 4 porties

  • Kcal: 384
  • Koolhydraten: 4 g
  • Eiwitten: 28 g
  • Vetten: 28 g

Voedingswaarde per portie

  • Kcal: 96
  • Koolhydraten: 1 g
  • Eiwitten: 7 g
  • Vetten: 7 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Stamppot met gebakken Italiaanse roerbakgroenten

Diner 4 personen 375 kcal per persoon 30 min bereidingstijd    Binnen 30 minuten een typisch Hollands gerecht op tafel? Deze stamppot met Italiaanse groenten is niet alleen gezond maar ook...

Aspergesoep met eikruim en geschaafde radijs

Diner 4 personen 275 kcal per persoon 25 min bereidingstijd    Aspergesoep, een échte Hollandse knaller! Dit recept is aangevuld met eikruim en geschaafde radijs die de smaak nog net wat...

Oranje bloemkool nacho’s

Tussendoortje/borrelhapje 6 personen 190 kcal per persoon 35 min bereidingstijd    Met deze borrelschaal zet jij tijdens deze eerste zomerse dagen een heerlijke, luchtige snack op tafel....