Garnalenspiesjes van de barbecue

Avondeten

1 portie

96 kcal

15 min bereidingstijd

 

 

Ben je op zoek naar een recept voor op de barbecue? Maak heerlijke, gekruide garnalenspiesjes met het onderstaande recept

Ingrediënten

  • 500 gram verse of diepvries garnalen
  • 3 teentjes knoflook
  • 100 ml olijfolie
  • 10 gr verse krulpeterselie
  • 2 eetlepels citroensap
  • snufje peper en zout
  • satéprikkers

Zo maak je het

1. Doe alle ingrediënten, behalve de garnalen, in mixer en meng dit tot een marinade.

2. Rijg de garnalen per 4 aan de satéprikkers.

3.Verdeel de marinade in een bak over de garnalenspiesjes.

4. Zet de bak met garnalenspiesjes voor ongeveer 4 uur in de koelkast, zodat de marinade goed intrekt (dit hoeft niet per se).

5. Grill de garnalen op de barbecue en smullen maar!

Voedingswaarde 4 porties

  • Kcal: 384
  • Koolhydraten: 4 g
  • Eiwitten: 28 g
  • Vetten: 28 g

Voedingswaarde per portie

  • Kcal: 96
  • Koolhydraten: 1 g
  • Eiwitten: 7 g
  • Vetten: 7 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Vegan broccoliquiche

Avondeten 4 personen 585 kcal per persoon 50 min bereidingstijd     Heb je even iets meer tijd en zin in een gezonde quiche? Maak met het recept van deze week een broccoli quiche dat ook...

Proteïne chocolade mugcake

Tussendoortje 1 persoon 268 kcal per persoon 10 min bereidingstijd    Bij het koude weer hoort ook een lekker warm tussendoortje. Het gerecht is zeker in fitnesswereld erg populair. Met...

Bruschetta toast met hüttenkäse

Avondeten 1 persoon 522 kcal per persoon 15 min bereidingstijd    Het is niet moeilijk om een lekkere en gezonde lunch klaar te maken. Maak met het recept van deze week een heerlijke...