Garnalenspiesjes van de barbecue

Avondeten

1 portie

96 kcal

15 min bereidingstijd

 

 

Ben je op zoek naar een recept voor op de barbecue? Maak heerlijke, gekruide garnalenspiesjes met het onderstaande recept

Ingrediënten

  • 500 gram verse of diepvries garnalen
  • 3 teentjes knoflook
  • 100 ml olijfolie
  • 10 gr verse krulpeterselie
  • 2 eetlepels citroensap
  • snufje peper en zout
  • satéprikkers

Zo maak je het

1. Doe alle ingrediënten, behalve de garnalen, in mixer en meng dit tot een marinade.

2. Rijg de garnalen per 4 aan de satéprikkers.

3.Verdeel de marinade in een bak over de garnalenspiesjes.

4. Zet de bak met garnalenspiesjes voor ongeveer 4 uur in de koelkast, zodat de marinade goed intrekt (dit hoeft niet per se).

5. Grill de garnalen op de barbecue en smullen maar!

Voedingswaarde 4 porties

  • Kcal: 384
  • Koolhydraten: 4 g
  • Eiwitten: 28 g
  • Vetten: 28 g

Voedingswaarde per portie

  • Kcal: 96
  • Koolhydraten: 1 g
  • Eiwitten: 7 g
  • Vetten: 7 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Aardappelbroodjes

Ontbijt/bijgerecht 12 porties 230 kcal per portie 45 min. bereiden 18 min. oventijd 3 uur 30 min. wachten    De restjes worden de ster van een nieuwe maaltijd. Deze aardappelbroodjes zijn...

Noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing

Diner 4 personen 655 kcal per persoon 20 min bereidingstijd    Peanuts, deze noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing! Ingrediënten 2 tenen knoflook 25 g verse gember 5...

Toast met cottagecheese, avocado en ei

Ontbijt 4 personen 200 kcal per persoon 15 min bereidingstijd    Begin je dag gezond en origineel met deze combinatie van toast, cottagecheese, avocado en ei. Ingrediënten 1 rode ui 2 el...