Garnalenspiesjes van de barbecue

Ben je op zoek naar een recept voor op de barbecue? Maak heerlijke, gekruide garnalenspiesjes met het onderstaande recept

Ingrediënten

• 500 gram verse of diepvries garnalen
• 3 teentjes knoflook
• 100 ml olijfolie
• 10 gr verse krulpeterselie
• 2 eetlepels citroensap
• snufje peper en zout
• satéprikkers

Zo maak je het

1. Doe alle ingrediënten, behalve de garnalen, in mixer en meng dit tot een marinade.

2. Rijg de garnalen per 4 aan de satéprikkers.

3.Verdeel de marinade in een bak over de garnalenspiesjes.

4. Zet de bak met garnalenspiesjes voor ongeveer 4 uur in de koelkast, zodat de marinade goed intrekt (dit hoeft niet per se).

5. Grill de garnalen op de barbecue en smullen maar!

Voedingswaarde 4 porties

• Kcal: 384
• Koolhydraten: 4 g
• Eiwitten: 28 g
• Vetten: 28 g

Voedingswaarde per portie

• Kcal: 96
• Koolhydraten: 1 g
• Eiwitten: 7 g
• Vetten: 7 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!