Gezonde fruitsmoothie
Tussendoortje
1 portie
358 kcal
5 min
Na een intense workout is een heerlijke smoothie de ideale dorstlesser. De fruit smoothie van deze week bevat lekker veel eiwitten en vitamines.
Ingrediënten
- 500 ml sojamelk of magere melk
- 1 banaan
- 2 scheppen New Care eiwitpoeder
- halve avocado
- 250 gram diepgevroren rood fruit
- 500 gram magere franse kwark
Zo maak je het
1. Snijd de banaan en avocado in kleine stukjes.
2. Doe de melk banaan, eiwitpoeder, avocado, diepgevroren rood fruit en kwark in de blender.
3. Schenk de smoothies in drie glazen.
Voedingswaarde 3 porties
- Kcal: 1074
- Koolhydraten: 105 g
- Eiwitten: 90 g
- Vetten: 24 g
Voedingswaarde per portie
- Kcal: 358
- Koolhydraten: 35 g
- Eiwitten: 30 g
- Vetten: 8 g
Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!
ONTDEK MEER
Noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing
Diner 4 personen 655 kcal per persoon 20 min...
Toast met cottagecheese, avocado en ei
Ontbijt 4 personen 200 kcal per persoon 15 min...
Vegan mueslibowl met banaan
Ontbijt 4 personen 305 kcal per persoon 10 min...