Mango en ananas smoothie

Tussendoortje

1 persoon

240 kcal

10 min

Helaas is het weer op dit moment niet echt zonnig en erg grauw. Met deze heerlijke zomerse smoothie breng je het zonnetje weer in huis. Ideaal als vervanger van frisdrank of andere sapjes.

Ingrediënten

  • 150 ml kokosmelk light
  • 150 gram ananas
  • 100 gram mango
  • 8 blaadjes verse munt

Zo maak je het

  1. Snijd de mango en ananas in kleine stukjes.
  2. Voeg de mango, ananas, kokosmelk en verse munt toe in de blender.
  3. Shake de ingrediënten tot een glad geheel.
  4. Schenk de heerlijke smoothie in een glas.

Voedingswaarde

  • Kcal: 240
  • Koolhydraten: 35 g
  • Eiwitten: 3 g
  • Vetten: 8 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Karamel en zeezout fudge

Tussendoortje 16 stukjes 95 kcal per stuk 30 min bereidingstijd    Het tussendoortje van deze week is de karamel zeezout fudge. Een tussendoortje dat ook nog eens laag aantal calorieën...

Stoofpotje

Avondeten 4 personen 292 kcal per persoon 45 min bereidingstijd     De winterse dagen zijn begonnen en daar hoort ook een heerlijk stoofpotje bij. De stoofpot is gemaakt van rundvlees en...

Vegan broccoliquiche

Avondeten 4 personen 585 kcal per persoon 50 min bereidingstijd     Heb je even iets meer tijd en zin in een gezonde quiche? Maak met het recept van deze week een broccoli quiche dat ook...