Patatas bravas
Avondeten
1 portie
226 kcal
20 min
Maak jouw avondmaaltijd compleet met heerlijke patatas bravas uit de air-fryer. Dit recept is de gezonde versie van de heerlijke tapas uit Spanje.
Ingrediƫnten
- 200 gram voorgekookte krieltjes
- 4 el 5% vet fritessaus
- 3 el sriracha saus
- 2 tl knoflookpoeder
- 2 tl paprikapoeder
- snufje peper
- snufje zout
Zo maak je het
1. Verwarm de air-fryer voor op 200 graden.
2.Doe de krieltjes in een kom en strooi de helft van de knoflookpoeder samen met de paprikapoeder, peper en zout erover.
3. Bak de krieltjes voor ongeveer 15 minuten in de air-fryer. Schud tussendoor de krieltjes.
4. Mix in een klein kommetje de fritessaus, sriracha saus en de overgebleven knoflookpoeder.
5. Doe de krieltjes in een kommetje en giet de zelfgemaakt saus hierover heen.
Voedingswaarde 1 portie
- Kcal: 226
- Koolhydraten: 192 g
- Eiwitten: 96 g
- Vetten: 48 g
Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? StelĀ jouw persoonlijke voedingsplanĀ samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!
ONTDEK MEER
Courgettepannenkoekjes met frisse hüttenkäse
Ontbijt, Lunch, bijgerecht 4 personen 300 kcal...
Currynoedels met biefstuk en aubergine
Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd...
Pompoencake met walnoten en zuidvruchten
Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd...