Peer en banaan smoothie

Tussendoortje

1 portie

205 kcal

5 min

Met het zomerse weer in het vooruitzicht zijn smoothies een gezonde dorstlesser. Met het recept van deze kan je een lekkere peer en banaan smoothie maken. Geniet van de smoothie en het lekkere weer!

Ingrediënten

  • 2 (conference) peren
  • 1 banaan 
  • 500 g magere yoghurt
  • 2 el pindakaas
  • 1,5 tl gemalen kaneel
  • 8 ijsklontjes

Zo maak je het

1. Snijd de peren en bananen in kleine stukjes.

2. Doe de banaan, peren, yoghurt, pindakaas en 2/3 van de gemalen kaneel in de blender

3. Schenk de smoothies in vier glazen. 

4.Verdeel de ijsblokjes en de kaneel over de vier glazen.

Voedingswaarde ( 4 porties )

  • Kcal: 820
  • Koolhydraten: 88 g
  • Eiwitten: 32 g
  • Vetten: 36 g

Voedingswaarde 1 portie

  • Kcal: 205
  • Koolhydraten: 22 g
  • Eiwitten: 8 g
  • Vetten: 9 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Currynoedels met biefstuk en aubergine

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Op zoek naar een snel recept met noedels? Deze eiernoedels hoeven maar kort gekookt te worden. Jouw wokgerecht met biefstuk en aubergine...

Pompoencake met walnoten en zuidvruchten

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Deze pompoencake bevat veel gezonde ingrediënten en groente en fruit, en het maken hiervan duurt maar 20 minuten!! Snijd de cake op in...

Quinoa-salade met gegrilde groenten en feta

Diner 4 personen 425 kcal per persoon 30 min bereidingstijd    Op zoek naar een lekker recept voor een gezonde salade? Deze Quinoa-salade is heerlijk vullend en bevat lekker veel gegrilde...