Peer en banaan smoothie

Met het zomerse weer in het vooruitzicht zijn smoothies een gezonde dorstlesser. Met het recept van deze kan je een lekkere peer en banaan smoothie maken. Geniet van de smoothie en het lekkere weer!

Ingrediënten

• 2 (conference) peren
• 1 banaan 
• 500 g magere yoghurt
• 2 el pindakaas
• 1,5 tl gemalen kaneel
• 8 ijsklontjes

Zo maak je het

1. Snijd de peren en bananen in kleine stukjes.

2. Doe de banaan, peren, yoghurt, pindakaas en 2/3 van de gemalen kaneel in de blender

3. Schenk de smoothies in vier glazen. 

4.Verdeel de ijsblokjes en de kaneel over de vier glazen.

Voedingswaarde ( 4 porties )

• Kcal: 820
• Koolhydraten: 88 g
• Eiwitten: 32 g
• Vetten: 36 g

Voedingswaarde 1 portie

• Kcal: 205
• Koolhydraten: 22 g
• Eiwitten: 8 g
• Vetten: 9 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!