Peer en banaan smoothie
Tussendoortje
1 portie
205 kcal
5 min
Met het zomerse weer in het vooruitzicht zijn smoothies een gezonde dorstlesser. Met het recept van deze kan je een lekkere peer en banaan smoothie maken. Geniet van de smoothie en het lekkere weer!
Ingrediƫnten
- 2 (conference) peren
- 1 banaanĀ
- 500 g magere yoghurt
- 2 el pindakaas
- 1,5 tl gemalen kaneel
- 8 ijsklontjes
Zo maak je het
1. Snijd de peren en bananen in kleine stukjes.
2. Doe de banaan, peren, yoghurt, pindakaas en 2/3 van de gemalen kaneel in de blender
3. Schenk de smoothies in vier glazen.Ā
4.Verdeel de ijsblokjes en de kaneel over de vier glazen.
Voedingswaarde ( 4 porties )
- Kcal: 820
- Koolhydraten: 88 g
- Eiwitten: 32 g
- Vetten: 36 g
Voedingswaarde 1 portie
- Kcal: 205
- Koolhydraten: 22 g
- Eiwitten: 8 g
- Vetten: 9 g
Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? StelĀ jouw persoonlijke voedingsplanĀ samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!
ONTDEK MEER
Pompoencake met walnoten en zuidvruchten
Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd...
Quinoa-salade met gegrilde groenten en feta
Diner 4 personen 425 kcal per persoon 30 min...
Meerzadenkrokantje met brie en honing
Lunch/Brunch 4 personen 326 kcal per persoon 30...