Pitabroodje kip

Avondeten

1 portie

290 kcal

20 min bereidingstijd

 

 

Na het stappen is een pitabroodje kip altijd lekker! Met het recept van deze week kan jij eenvoudig een gezonde versie van dit heerlijke broodje maken. Heerlijk als lunch of avondeten

Ingrediënten

  • 250 gram kipfilet
  • 1 tl paprikapoeder
  • 2 tl olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 tl gyroskruiden of 1 tl Italiaanse kruiden
  • 2 trostomaten
  • 1 komkommer
  • 4 volkoren pitabroodjes
  • 1 tl gyroskruiden of 1 tl Italiaanse kruiden
  • 75 gram gemengde bladsla

Zo maak je het

1. Snijd de kipfilet in kleine reepjes en bestrooi deze met paprikapoeder, zout en peper.  

2. Bak de kipfilet reepjes gaar in een pannetje.

3. Pers de knoflook fijn in een knoflookpers, meng dit samen met de yoghurt, gyroskruiden, zout en peper in een kommetje.

4. Snij de komkommer en tomaat in kleine blokjes.

5. Rooster de pitabroodjes in een broodrooster.

6. Snij de pita broodjes open en verdeel de kipreepjes, sla, komkommer en tomaat over de broodjes.

7. Snij de pita broodjes open en verdeel de kipreepjes, sla, komkommer en tomaat over de broodjes.

Voedingswaarde 4 porties

  • Kcal: 1160
  • Koolhydraten: 104 g
  • Eiwitten: 84 g
  • Vetten: 44 g

Voedingswaarde per portie

  • Kcal: 290
  • Koolhydraten: 26 g
  • Eiwitten: 21 g
  • Vetten: 11 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Vegan broccoliquiche

Avondeten 4 personen 585 kcal per persoon 50 min bereidingstijd     Heb je even iets meer tijd en zin in een gezonde quiche? Maak met het recept van deze week een broccoli quiche dat ook...

Proteïne chocolade mugcake

Tussendoortje 1 persoon 268 kcal per persoon 10 min bereidingstijd    Bij het koude weer hoort ook een lekker warm tussendoortje. Het gerecht is zeker in fitnesswereld erg populair. Met...

Bruschetta toast met hüttenkäse

Avondeten 1 persoon 522 kcal per persoon 15 min bereidingstijd    Het is niet moeilijk om een lekkere en gezonde lunch klaar te maken. Maak met het recept van deze week een heerlijke...