Rode bieten smoothie

Groente en fruit smoothies zijn gemakkelijk klaar te maken. Deze smoothie bevat door de rode bieten, banaan en appels meerdere belangrijke mineralen en vitamines. Voor dit recept is een blender handig!

Ingrediënten

• 500 gram (gekookte) rode biet(en)
• 2 appels
• 1 banaan
• snufje kaneel

Zo maak je het

1. Schil de appels en snijdt deze in partjes.

2. Doe de ingrediënten in de blender en mix het tot een glad geheel.

3. Schenk de smoothies in een glas.

Voedingswaarde portie

• Kcal: 768
• Koolhydraten: 152 g
• Eiwitten: 8 g
• Vetten: 0 g

Voedingswaarde 1 glas

• Kcal: 192
• Koolhydraten: 38 g
• Eiwitten: 4 g
• Vetten: 0 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!