Rode bieten smoothie

tussendoortje

1 portie

192 kcal

5 min

Groente en fruit smoothies zijn gemakkelijk klaar te maken. Deze smoothie bevat door de rode bieten, banaan en appels meerdere belangrijke mineralen en vitamines. Voor dit recept is een blender handig!

Ingrediƫnten

  • 500 gram (gekookte) rode biet(en)
  • 2 appels
  • 1 banaan
  • snufje kaneel

Zo maak je het

1. Schil de appels en snijdt deze in partjes.

2. Doe de ingrediƫnten in de blender en mix het tot een glad geheel.

3. Schenk de smoothies in een glas.

Voedingswaarde portie

  • Kcal: 768
  • Koolhydraten: 152 g
  • Eiwitten: 8 g
  • Vetten: 0 g

Voedingswaarde 1 glas

  • Kcal: 192
  • Koolhydraten: 38 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 0 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? StelĀ jouw persoonlijke voedingsplanĀ samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Gevulde tortellinisoep

Hoofdgerecht 4 personen 530 kcal per persoon 20 minuten bereidingstijd    Ultiem comfortfood? Dat is wat ons betreft een grote kom soep. Zoals deze goedgevulde maaltijdsoep met tortellini...
Lees meer

Courgettepannenkoekjes met frisse hĆ¼ttenkƤse

Ontbijt, Lunch, bijgerecht 4 personen 300 kcal per persoon 30 minuten bereidingstijd    Deze pannenkoekjes bevatten lekker veel groenten en zijn tijdens ieder moment van de dag te...
Lees meer

Currynoedels met biefstuk en aubergine

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Op zoek naar een snel recept met noedels? Deze eiernoedels hoeven maar kort gekookt te worden. Jouw wokgerecht met biefstuk en aubergine...
Lees meer