Rode bieten smoothie
1 portie
192 kcal
5 min
Ingrediƫnten
- 500 gram (gekookte) rode biet(en)
- 2 appels
- 1 banaan
- snufje kaneel
Zo maak je het
1. Schil de appels en snijdt deze in partjes.
2. Doe de ingrediƫnten in de blender en mix het tot een glad geheel.
3. Schenk de smoothies in een glas.
Voedingswaarde portie
- Kcal: 768
- Koolhydraten: 152 g
- Eiwitten: 8 g
- Vetten: 0 g
Voedingswaarde 1 glas
- Kcal: 192
- Koolhydraten: 38 g
- Eiwitten: 4 g
- Vetten: 0 g
Zalm teriyaki
Lunch 1 portie 265 kcal 30 min bereidingstijd Altijd zelf teriyaki willen maken? Met het recept van deze week maak je een heerlijke Oosterse versie van zalm met zelfgemaakte teriyaki. Ingrediënten 4 zalmfilets(op huid) 75 ml soyasaus 75 ml water een...
Volkoren clubsandwich
Lunch 1 portie 435 kcal 15 min bereidingstijd Voor deze week hebben we de ideale lunchtip. Een volkoren clubsandwich met kipfilet sla en ei. Smullen maar! Ingrediƫnten 2 scharreleieren 6 sneetjes volkorenbrood 65 gram verse groentespread (paprika-wortel)...
Rode bieten hummus
Tussendoortje 1 portie 146 kcal 5 min bereidingstijd Hummus is toch ƩƩn van de meest lekkere spread voor op een broodje of cracker. Het klaarmaken van hummus is helemaal niet moeilijk! Binnen 5 minuten kan je met dit recept een heerlijke hummus...