Rode bieten smoothie

tussendoortje

1 portie

192 kcal

5 min

Groente en fruit smoothies zijn gemakkelijk klaar te maken. Deze smoothie bevat door de rode bieten, banaan en appels meerdere belangrijke mineralen en vitamines. Voor dit recept is een blender handig!

Ingrediënten

  • 500 gram (gekookte) rode biet(en)
  • 2 appels
  • 1 banaan
  • snufje kaneel

Zo maak je het

1. Schil de appels en snijdt deze in partjes.

2. Doe de ingrediënten in de blender en mix het tot een glad geheel.

3. Schenk de smoothies in een glas.

Voedingswaarde portie

  • Kcal: 768
  • Koolhydraten: 152 g
  • Eiwitten: 8 g
  • Vetten: 0 g

Voedingswaarde 1 glas

  • Kcal: 192
  • Koolhydraten: 38 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 0 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Healthy Cheesecake met bramen uit eigen keuken!

Perfect voor de Healthfreaks, weight-loss peeps, fitdutchies en mensen die gewoon ontzettend veel zin hebben in een ontzettend lekkere Cheesecake. Super easy en in 4 stappen klaar om aan te vallen!...

Aardappelbroodjes

Ontbijt/bijgerecht 12 porties 230 kcal per portie 45 min. bereiden 18 min. oventijd 3 uur 30 min. wachten    De restjes worden de ster van een nieuwe maaltijd. Deze aardappelbroodjes zijn...

Noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing

Diner 4 personen 655 kcal per persoon 20 min bereidingstijd    Peanuts, deze noedels met wokgroente, filetreepjes en pindadressing! Ingrediënten 2 tenen knoflook 25 g verse gember 5...