Rode bieten smoothie

tussendoortje

1 portie

192 kcal

5 min

Groente en fruit smoothies zijn gemakkelijk klaar te maken. Deze smoothie bevat door de rode bieten, banaan en appels meerdere belangrijke mineralen en vitamines. Voor dit recept is een blender handig!

Ingrediƫnten

  • 500 gram (gekookte) rode biet(en)
  • 2 appels
  • 1 banaan
  • snufje kaneel

Zo maak je het

1. Schil de appels en snijdt deze in partjes.

2. Doe de ingrediƫnten in de blender en mix het tot een glad geheel.

3. Schenk de smoothies in een glas.

Voedingswaarde portie

  • Kcal: 768
  • Koolhydraten: 152 g
  • Eiwitten: 8 g
  • Vetten: 0 g

Voedingswaarde 1 glas

  • Kcal: 192
  • Koolhydraten: 38 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 0 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? StelĀ jouw persoonlijke voedingsplanĀ samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Vegan broccoliquiche

Avondeten 4 personen 585 kcal per persoon 50 min bereidingstijd     Heb je even iets meer tijd en zin in een gezonde quiche? Maak met het recept van deze week een broccoli quiche dat ook...
Lees meer

ProteĆÆne chocolade mugcake

Tussendoortje 1 persoon 268 kcal per persoon 10 min bereidingstijd    Bij het koude weer hoort ook een lekker warm tussendoortje. Het gerecht is zeker in fitnesswereld erg populair. Met...
Lees meer

Bruschetta toast met hĆ¼ttenkƤse

Avondeten 1 persoon 522 kcal per persoon 15 min bereidingstijd    Het is niet moeilijk om een lekkere en gezonde lunch klaar te maken. Maak met het recept van deze week een heerlijke...
Lees meer