Smoothiebowl

Begin jouw dag goed met een heerlijke smoothiebowl van vers fruit en groentes zoals banaan, frambozen en rode biet.

Ingrediënten

• 1 banaan
• 100 gram gedroogde bieten
• 100 gram frambozen
• 200 gram plantaardige kwark
• 10 gram noten naar keuze
• 15 gram New Care erwten proteïne
• 50 ml sojamelk

Zo maak je het

1. Doe de banaan, bieten, frambozen, proteïne en de kwark in een blender. Mix deze ingrediënten tot een gladde smoothie.

2. Schenk de smoothie in een kommetje en garneer deze met de toppings.

Voedingswaarde 1 portie

• Kcal: 390
• Koolhydraten: 48 g
• Eiwitten: 30 g
• Vetten: 6,3 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!