Spinazie smoothie
Ontbijt
1 portie
198 kcal
5 min
Maak een heerlijke en gezonde smoothie met dit recept. De komende weken is er lekker weer op komst, de verfrissende spinazie smoothie met appel en banaan is ideaal als tussendoortje of ontbijt.
Ingrediƫnten
- 200 g spinazie
- 1 appel
- 300 ml appelsap
- 1 grote banaan
- 200 ml Griekse yoghurt 0% vet
Zo maak je het
1.Gooi alle ingrediƫnten in de mixer en blend het tot een lekkere smoothie
2. Schenk de smoothies in een glas
Voedingswaarde totaal (2 porties)
- Kcal: 480
- Koolhydraten: 88 g
- Eiwitten: 20 g
- Vetten: 5,2 g
Voedingswaarde 1 portie
- Kcal: 240
- Koolhydraten: 44 g
- Eiwitten: 10 g
- Vetten: 2,6 g
Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? StelĀ jouw persoonlijke voedingsplanĀ samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!
ONTDEK MEER
Pompoencake met walnoten en zuidvruchten
Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd...
Quinoa-salade met gegrilde groenten en feta
Diner 4 personen 425 kcal per persoon 30 min...
Meerzadenkrokantje met brie en honing
Lunch/Brunch 4 personen 326 kcal per persoon 30...