Spinazie smoothie

Ontbijt

1 portie

198 kcal

5 min

Maak een heerlijke en gezonde smoothie met dit recept. De komende weken is er lekker weer op komst, de verfrissende spinazie smoothie met appel en banaan is ideaal als tussendoortje of ontbijt.

Ingrediƫnten

  • 200 g spinazie
  • 1 appel
  • 300 ml appelsap
  • 1 grote banaan
  • 200 ml Griekse yoghurt 0% vet

Zo maak je het

1.Gooi alle ingrediƫnten in de mixer en blend het tot een lekkere smoothie

2. Schenk de smoothies in een glas

Voedingswaarde totaal (2 porties)

  • Kcal: 480
  • Koolhydraten: 88 g
  • Eiwitten: 20 g
  • Vetten: 5,2 g

Voedingswaarde 1 portie

  • Kcal: 240
  • Koolhydraten: 44 g
  • Eiwitten: 10 g
  • Vetten: 2,6 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? StelĀ jouw persoonlijke voedingsplanĀ samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Currynoedels met biefstuk en aubergine

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Op zoek naar een snel recept met noedels? Deze eiernoedels hoeven maar kort gekookt te worden. Jouw wokgerecht met biefstuk en aubergine...
Lees meer

Pompoencake met walnoten en zuidvruchten

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Deze pompoencake bevat veel gezonde ingrediĆ«nten en groente en fruit, en het maken hiervan duurt maar 20 minuten!! Snijd de cake op in...
Lees meer

Quinoa-salade met gegrilde groenten en feta

Diner 4 personen 425 kcal per persoon 30 min bereidingstijd    Op zoek naar een lekker recept voor een gezonde salade? Deze Quinoa-salade is heerlijk vullend en bevat lekker veel gegrilde...
Lees meer