Spinazie smoothie

Ontbijt

1 portie

198 kcal

5 min

Maak een heerlijke en gezonde smoothie met dit recept. De komende weken is er lekker weer op komst, de verfrissende spinazie smoothie met appel en banaan is ideaal als tussendoortje of ontbijt.

Ingrediënten

  • 200 g spinazie
  • 1 appel
  • 300 ml appelsap
  • 1 grote banaan
  • 200 ml Griekse yoghurt 0% vet

Zo maak je het

1.Gooi alle ingrediënten in de mixer en blend het tot een lekkere smoothie

2. Schenk de smoothies in een glas

Voedingswaarde totaal (2 porties)

  • Kcal: 480
  • Koolhydraten: 88 g
  • Eiwitten: 20 g
  • Vetten: 5,2 g

Voedingswaarde 1 portie

  • Kcal: 240
  • Koolhydraten: 44 g
  • Eiwitten: 10 g
  • Vetten: 2,6 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Vegan broccoliquiche

Avondeten 4 personen 585 kcal per persoon 50 min bereidingstijd     Heb je even iets meer tijd en zin in een gezonde quiche? Maak met het recept van deze week een broccoli quiche dat ook...

Proteïne chocolade mugcake

Tussendoortje 1 persoon 268 kcal per persoon 10 min bereidingstijd    Bij het koude weer hoort ook een lekker warm tussendoortje. Het gerecht is zeker in fitnesswereld erg populair. Met...

Bruschetta toast met hüttenkäse

Avondeten 1 persoon 522 kcal per persoon 15 min bereidingstijd    Het is niet moeilijk om een lekkere en gezonde lunch klaar te maken. Maak met het recept van deze week een heerlijke...