Spirulina smoothie

Tussendoortje

2 personen

224 kcal per persoon

10 min bereidingstijd

 

 

Begin jouw dag goed met een super groene smoothie van spirulina, avocado, ananas en boerenkool. Spirulina is een voedingssupplement van o.a algen dat rijk is aan verschillende vitamines en mineralen. Van deze smoothie kan je ook een heerlijke smoothiebowl met fruit maken.

Ingrediënten

    • halve avocado
    • 250 gram ananas
    • 50 gram gesneden boerenkool
    • 200 ml appelsap
    • 2 tl. spirulina poeder
    • halve limoen

Zo maak je het

1 Voeg de boerenkool, 100 ml water en het appelsap samen in de blender. Blend de boerenkool goed fijn voordat je de andere ingrediënten toevoegt.

2. Ontpit en schil de avocado, en voeg deze met de ananasstukjes, het sap van een halve limoen en 2 tl spirulina toe aan de blender en blend tot een mooie donkergroene smoothie.

Voedingswaarde 2 porties

        • Kcal: 448
        • Koolhydraten: 56 g
        • Eiwitten: 8 g
        • Vetten: 19 g

      Voedingswaarde per portie

        • Kcal: 224
        • Koolhydraten: 28 g
        • Eiwitten: 4 g
        • Vetten: 9 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Vegan broccoliquiche

Avondeten 4 personen 585 kcal per persoon 50 min bereidingstijd     Heb je even iets meer tijd en zin in een gezonde quiche? Maak met het recept van deze week een broccoli quiche dat ook...

Proteïne chocolade mugcake

Tussendoortje 1 persoon 268 kcal per persoon 10 min bereidingstijd    Bij het koude weer hoort ook een lekker warm tussendoortje. Het gerecht is zeker in fitnesswereld erg populair. Met...

Bruschetta toast met hüttenkäse

Avondeten 1 persoon 522 kcal per persoon 15 min bereidingstijd    Het is niet moeilijk om een lekkere en gezonde lunch klaar te maken. Maak met het recept van deze week een heerlijke...