Spirulina smoothie

Tussendoortje

2 personen

224 kcal per persoon

10 min bereidingstijd

 

 

Begin jouw dag goed met een super groene smoothie van spirulina, avocado, ananas en boerenkool. Spirulina is een voedingssupplement van o.a algen dat rijk is aan verschillende vitamines en mineralen. Van deze smoothie kan je ook een heerlijke smoothiebowl met fruit maken.

Ingrediënten

    • halve avocado
    • 250 gram ananas
    • 50 gram gesneden boerenkool
    • 200 ml appelsap
    • 2 tl. spirulina poeder
    • halve limoen

Zo maak je het

1 Voeg de boerenkool, 100 ml water en het appelsap samen in de blender. Blend de boerenkool goed fijn voordat je de andere ingrediënten toevoegt.

2. Ontpit en schil de avocado, en voeg deze met de ananasstukjes, het sap van een halve limoen en 2 tl spirulina toe aan de blender en blend tot een mooie donkergroene smoothie.

Voedingswaarde 2 porties

        • Kcal: 448
        • Koolhydraten: 56 g
        • Eiwitten: 8 g
        • Vetten: 19 g

      Voedingswaarde per portie

        • Kcal: 224
        • Koolhydraten: 28 g
        • Eiwitten: 4 g
        • Vetten: 9 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Gevulde tortellinisoep

Hoofdgerecht 4 personen 530 kcal per persoon 20 minuten bereidingstijd    Ultiem comfortfood? Dat is wat ons betreft een grote kom soep. Zoals deze goedgevulde maaltijdsoep met tortellini...

Courgettepannenkoekjes met frisse hüttenkäse

Ontbijt, Lunch, bijgerecht 4 personen 300 kcal per persoon 30 minuten bereidingstijd    Deze pannenkoekjes bevatten lekker veel groenten en zijn tijdens ieder moment van de dag te...

Currynoedels met biefstuk en aubergine

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Op zoek naar een snel recept met noedels? Deze eiernoedels hoeven maar kort gekookt te worden. Jouw wokgerecht met biefstuk en aubergine...