Zalmwrap met komkommer
Avondeten
1 portie
325 kcal
15 min bereidingstijd
Voor de lunch is het altijd lastig om een lekker en gezonde maaltijd klaar te maken. Maak een heerlijke lunch met een gezonde wrap van zalm, zuivelspread en komkommer.
Ingrediƫnten
- Ā een halve komkommer
- 2 grote volkoren wraps
- 40 g zuivelspread light
- 40 g gerookte zalm
Zo maak je het
1. Was de komkommer en snij deze in plakjes.
2. Bestrijk de wraps met de zuivelspread en verdeel de zalm erover.
3. Leg de komkommers hierboven op.
4. Rol de wraps op en snijd deze in tweeƫn.
Voedingswaarde 2 porties
- Kcal: 650
- Koolhydraten: 90 g
- Eiwitten: 30 g
- Vetten: 14 g
Voedingswaarde per portie
- Kcal: 325
- Koolhydraten: 45 g
- Eiwitten: 15 g
- Vetten: 7 g
Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!
ONTDEK MEER
Pompoencake met walnoten en zuidvruchten
Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd...
Quinoa-salade met gegrilde groenten en feta
Diner 4 personen 425 kcal per persoon 30 min...
Meerzadenkrokantje met brie en honing
Lunch/Brunch 4 personen 326 kcal per persoon 30...