Zalmwrap met komkommer

Avondeten

1 portie

325 kcal

15 min bereidingstijd

 

 

Voor de lunch is het altijd lastig om een lekker en gezonde maaltijd klaar te maken. Maak een heerlijke lunch met een gezonde wrap van zalm, zuivelspread en komkommer.

Ingrediënten

  •  een halve komkommer
  • 2 grote volkoren wraps
  • 40 g zuivelspread light
  • 40 g gerookte zalm

Zo maak je het

1. Was de komkommer en snij deze in plakjes.

2. Bestrijk de wraps met de zuivelspread en verdeel de zalm erover.

3. Leg de komkommers hierboven op.

4. Rol de wraps op en snijd deze in tweeën.

Voedingswaarde 2 porties

  • Kcal: 650
  • Koolhydraten: 90 g
  • Eiwitten: 30 g
  • Vetten: 14 g

Voedingswaarde per portie

  • Kcal: 325
  • Koolhydraten: 45 g
  • Eiwitten: 15 g
  • Vetten: 7 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!

ONTDEK MEER

Currynoedels met biefstuk en aubergine

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Op zoek naar een snel recept met noedels? Deze eiernoedels hoeven maar kort gekookt te worden. Jouw wokgerecht met biefstuk en aubergine...

Pompoencake met walnoten en zuidvruchten

Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd    Deze pompoencake bevat veel gezonde ingrediënten en groente en fruit, en het maken hiervan duurt maar 20 minuten!! Snijd de cake op in...

Quinoa-salade met gegrilde groenten en feta

Diner 4 personen 425 kcal per persoon 30 min bereidingstijd    Op zoek naar een lekker recept voor een gezonde salade? Deze Quinoa-salade is heerlijk vullend en bevat lekker veel gegrilde...