Zalmwrap met komkommer

Voor de lunch is het altijd lastig om een lekker en gezonde maaltijd klaar te maken. Maak een heerlijke lunch met een gezonde wrap van zalm, zuivelspread en komkommer.

Ingrediënten

•  een halve komkommer
• 2 grote volkoren wraps
• 40 g zuivelspread light
• 40 g gerookte zalm

Zo maak je het

1. Was de komkommer en snij deze in plakjes.

2. Bestrijk de wraps met de zuivelspread en verdeel de zalm erover.

3. Leg de komkommers hierboven op.

4. Rol de wraps op en snijd deze in tweeën.

Voedingswaarde 2 porties

• Kcal: 650
• Koolhydraten: 90 g
• Eiwitten: 30 g
• Vetten: 14 g

Voedingswaarde per portie

• Kcal: 325
• Koolhydraten: 45 g
• Eiwitten: 15 g
• Vetten: 7 g

Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? Stel jouw persoonlijke voedingsplan samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!