Zelfgemaakte nutella

Ontbijt

1 portie

198 kcal

5 min

Ben jij ook zo gek op Nutella? Normaal gesproken past nutella niet in een gezond voedingsschema. Dit recept is een gezonde versie van Nutella. Smullen maar !

Ingrediënten

  • 400 g gebrande hazelnoten
  • 1-4 el cacaopoeder
  • 1 el hazelnootolie
  • 1 tl vanille extract
  • een snufje zout
  • 50 g ongezouten roomboter
  • halve el suiker

Zo maak je het

1.Doe de gebrande hazelnoten met de hazelnoot in een keukenmachine of blender. Maal dit voor ongeveer 2-5 minuten tot een smeuïge massa.

2. Voeg hierna het zout, vanille-extract, de cacaopoeder en suiker toe. Maal dit voor ongeveer 1 minuut.

3. Bewaar de chocopasta in een potje met deksel

Voedingswaarde totaal (15 porties)

  • Kcal: 2970
  • Koolhydraten: 75 g
  • Eiwitten: 75 g
  • Vetten: 270 g

Voedingswaarde 1 portie

  • Kcal: 198
  • Koolhydraten: 5 g
  • Eiwitten: 5 g
  • Vetten: 18 g
Zalm teriyaki

Zalm teriyaki

Lunch 1 portie 265 kcal 30 min bereidingstijd    Altijd zelf teriyaki willen maken? Met het recept van deze week maak je een heerlijke Oosterse versie van zalm met zelfgemaakte teriyaki.  Ingrediënten 4 zalmfilets(op huid) 75 ml soyasaus 75 ml water een...

Volkoren clubsandwich

Volkoren clubsandwich

Lunch 1 portie 435 kcal 15 min bereidingstijd     Voor deze week hebben we de ideale lunchtip. Een volkoren clubsandwich met kipfilet sla en ei. Smullen maar! Ingrediënten 2 scharreleieren 6 sneetjes volkorenbrood 65 gram verse groentespread (paprika-wortel)...

Rode bieten hummus

Rode bieten hummus

Tussendoortje 1 portie 146 kcal 5 min bereidingstijd    Hummus is toch één van de meest lekkere spread voor op een broodje of cracker. Het klaarmaken van hummus is helemaal niet moeilijk! Binnen 5 minuten kan je met dit recept een heerlijke hummus...