Zelfgemaakte nutella
Ontbijt
1 portie
198 kcal
5 min
Ben jij ook zo gek op Nutella? Normaal gesproken past nutella niet in een gezond voedingsschema. Dit recept is een gezonde versie van Nutella. Smullen maar !
Ingrediënten
- 400 g gebrande hazelnoten
- 1-4 el cacaopoeder
- 1 el hazelnootolie
- 1 tl vanille extract
- een snufje zout
- 50 g ongezouten roomboter
- halve el suiker
Zo maak je het
1.Doe de gebrande hazelnoten met de hazelnoot in een keukenmachine of blender. Maal dit voor ongeveer 2-5 minuten tot een smeuïge massa.
2. Voeg hierna het zout, vanille-extract, de cacaopoeder en suiker toe. Maal dit voor ongeveer 1 minuut.
3. Bewaar de chocopasta in een potje met deksel
Voedingswaarde totaal (15 porties)
- Kcal: 2970
- Koolhydraten: 75 g
- Eiwitten: 75 g
- Vetten: 270 g
Voedingswaarde 1 portie
- Kcal: 198
- Koolhydraten: 5 g
- Eiwitten: 5 g
- Vetten: 18 g
Zalm teriyaki
Lunch 1 portie 265 kcal 30 min bereidingstijd Altijd zelf teriyaki willen maken? Met het recept van deze week maak je een heerlijke Oosterse versie van zalm met zelfgemaakte teriyaki. Ingrediënten 4 zalmfilets(op huid) 75 ml soyasaus 75 ml water een...
Volkoren clubsandwich
Lunch 1 portie 435 kcal 15 min bereidingstijd Voor deze week hebben we de ideale lunchtip. Een volkoren clubsandwich met kipfilet sla en ei. Smullen maar! Ingrediënten 2 scharreleieren 6 sneetjes volkorenbrood 65 gram verse groentespread (paprika-wortel)...
Rode bieten hummus
Tussendoortje 1 portie 146 kcal 5 min bereidingstijd Hummus is toch één van de meest lekkere spread voor op een broodje of cracker. Het klaarmaken van hummus is helemaal niet moeilijk! Binnen 5 minuten kan je met dit recept een heerlijke hummus...
