Zelfgemaakte pindakaas
Ontbijt
1 snee
20 kcal
15 min
Pindakaas is een smeersel dat goed in jouw voedingsschema past. Je kunt pindakaas natuurlijk in elke supermarkt bij jou in de buurt kopen. Heb je iets meer tijd ? Dan kan je er ook voor kiezen om zelf pindakaas te maken. Het voordeel hiervan is dat je met ingrediƫnten zoals kaneel, zeezout of honing kan experimenteren.
Ingrediƫnten
- 450 gram ongezouten pindaās
- 1 el sesamolie
- 1 el honing
- 2 tl zout
Zo maak je het
1. Verwarm de oven op 180 °C.
2. Verdeel de pindaās over de bakplaat.
3. Rooster de pindaās ongeveer 5 a 8 minuten en schep ze om de 2 minuten om.
4. Maal de pindaās in de keukenmachine voor 3 Ć” 4 minuten.
5. Voeg, olie, honing en zout toe. Maal dit ongeveer 1 minuut voor een gladde massa.(Je kan er ook voor kiezen om een extra ingrediƫnt zoals kaneel toe te voegen)
Voedingswaarde per potje
- Kcal: 3013
- Koolhydraten: 70 g
- Eiwitten: 113 g
- Vetten: 247 g
Voedingswaarde per snee :
- Kcal: 123
- Koolhydraten: 2,8 g
- Eiwitten: 5,2 g
- Vetten: 9,8 g
Kun jij wel wat inspiratie en houvast gebruiken? StelĀ jouw persoonlijke voedingsplanĀ samen. Zo eet jij iedere dag voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten, eet je gevarieerd en heb jij iedere dag lekkere maaltijden voor je neus!
ONTDEK MEER
Courgettepannenkoekjes met frisse hüttenkäse
Ontbijt, Lunch, bijgerecht 4 personen 300 kcal...
Currynoedels met biefstuk en aubergine
Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd...
Pompoencake met walnoten en zuidvruchten
Gebak 8 personen 20 + 50 min bereidingstijd...