Small group training
Teamwork makes the dream work!Persoonlijke aandacht, motivatie en gezellig samen sporten. In een kleine groep trainen onder begeleiding van een personal trainer brengt jou en je groepsgenoten naar een volgend level van fitheid. Ieder werkt in onze gym aan zijn of haar persoonlijke doelen, maar je helpt elkaar ook om te groeien of een uitdaging aan te gaan. Samen kunnen jullie elke challenge aan!
Voordat we samen aan de slag gaan, verzamelt jouw persoonlijke personal trainer alle informatie over jullie gezondheid, conditie en doelen. Hiermee legt hij de basis voor een effectief en persoonlijk trainingsprogramma en het commitment dat jullie aangaan voor minimaal 90 dagen (lees hier waarom?). Op basis van de resultaten maken we wekelijks een volledig trainingsschema en analyseren we je voedingsschema.
Waarom 90 dagen?
Beginnen met sporten is niet zo moeilijk. Starten met een gezond voedingspatroon ook niet. De kunst is om het vol te houden; om van je nieuwe gedrag een gewoonte te maken. Een leefstijl die je het liefst de rest van je leven volhoudt. En dat kost tijd. Vooraanstaand gezondheidspsycholoog Phillippa Lally onderzocht hoe lang het duurt om je gedrag te veranderen.
Wat blijkt? Mensen hebben daar 18 tot 254 dagen voor nodig, afhankelijk van de persoon, de aard van de gewenste gedragsverandering en de omstandigheden. Een flink verschil: een kleine drie weken of bijna driekwart jaar. Bij PTI Coaching werken we met pakketten van 90 dagen; een mooie middenweg. Het houdt de commitment die je aangaat overzichtelijk én je hebt rustig de tijd om jouw eigen tempo te vinden.
Stap voor stap bereik jij de resultaten die jij voor ogen hebt. Stap 1 is de belangrijkste. Het totaal aantal stappen doet er niet toe. Ben jij na 90 dagen nog niet waar je wilt zijn? Geen probleem. Bij PTI Coaching helpen wij jou. As long as you’ll let us!
Maak je keuze:
Don’t hope for it… Work for it!
90 dagen
Techniek trainen
Conditie opbouwen
Levensstijl verbeteren
Gewichtsafname tot 10 kilo
Kennis over gezonde voeding vergroten
1x per week
Get your game on!
90 dagen
Spiermassa vergroten
Doel sneller behalen
Strakker in je vel komen
Je fit voelen
Gedisciplineerd sporten
2x per week
Best in the field!
90 dagen
Gezond leven
Sporten met een goede techniek
Krijg je droomlichaam
De juiste mindset bereiken
Word de beste versie van jezelf‘
3x per week
Inbegrepen bij ons trainingsconcept:
Voor een meerprijs van
€ 20,00 per week:
Hoe werkt het?
Stap 1
Meld je aan!
Stap 2
Vul het intakeformulier in en activeer je account. Deze ontvang je binnen 24 uur.
Stap 3
Maak persoonlijk kennis met je coach om je doelen te bespreken en lessen in te plannen.
Stap 4
Je coach stelt jouw persoonlijke programma samen, je ontvangt het PTI Coaching programma, handleiding en starterskit.
Stap 5
Vanaf nu sta je 90 dagen onder begeleiding van je coach om samen je doelen te bereiken.