WELKOM BIJ PTI GROUP TRAINING
Ongeacht je fitnessniveau, bij PTI draait het om jou. Iedereen verdient persoonlijke aandacht en de juiste begeleiding. We bieden meer dan trainingen – we creëren een omgeving waar jij je welkom en gemotiveerd voelt. Klaar om te starten?
PTI GROUP TRAINING: WAT TE VERWACHTEN
Op deze pagina leggen we stap voor stap uit wat je kunt verwachten tijdens een PTI training, zodat je precies weet hoe wij jou helpen om je doelen te bereiken in een motiverende en effectieve omgeving.
1. WARMING-UP
Met een functionele warming-up wordt geleidelijk je hartslag verhoogd en bereiden we je spieren voor op intensieve inspanning.
2. COACH DEMO
Tijdens de coach demo legt de coach het doel van de training uit, welke spiergroepen worden aangepakt en hoe deze sessie past in de trainingscyclus.
3. KRACHTBLOK
Na de coach demo train je in twee supersets met losse gewichten, registreer je je progressie via een tablet en helpt de coach je met techniek.
4. CONDITIONING
Na het krachtblok volgt conditietraining, die je uithoudingsvermogen verbetert, calorieën verbrandt en effectief helpt lichaamsvet te verminderen.
1. WARMING-UP
2. COACH DEMO
3. KRACHTBLOK
4. CONDITIONING
ONTVANGST
Alle sporters verzamelen zich voor de les in onze gezellige ontmoetingsruimte. Het is de ideale plek om te ontspannen, bij te praten met andere sporters en het community gevoel te versterken. Bij aanvang van de les komt onze personal trainer je ophalen en gaan we van start.
INTRODUCTIE TRAINING
Bij aanvang van de les nemen we je mee door de training van de dag. We vragen je om je energie aan te geven door een smiley achter je naam op het bord te schrijven. Zo weten we hoe je in je vel zit en hoe zwaar je lijf belast kan worden tijdens de training. Ook wordt toegelicht wat het doel is van de training en in welke fase we zijn van de trainingscyclus. Zo krijg je meer inzicht in hoe de les past in het grote geheel en kun je beter begrijpen hoe je je doelen gaat bereiken.
WARMING-UP
De PTI Group Trainingen starten altijd met een functionele warming-up. Dit is een belangrijk onderdeel van de les omdat het je lichaam voorbereidt op de intersievere oefeningen die gaan komen. Tijdens de warming-up worden verschillende spiergroepen geactiveerd en worden de hartslag en ademhaling opgevoerd. Hierdoor verbetert de doorbloeding en wordt het risico op blessures verminderd. De warming-up sluit dan ook altijd aan op de training van dat moment.
COACH DEMO
Na de warming-up zal de coach de oefeningen van het krachtblok demonstreren. Je krijgt dan een duidelijk beeld van de juiste techniek en uitvoering van elke oefening. Dit helpt je niet alleen om de oefeningen effectiever uit te voeren, maar ook om blessures te voorkomen.
KRACHTBLOK A & B
Na de warming-up en demo van de coach volgt het onderdeel krachttraining. Hierbij worden verschillende spiergroepen getraind met behulp van losse gewichten zoals dumbels en barebels. Tijdens de training maak je gebruik van een tablet waar jij je progressie registreert zodat je weet met welke gewichten je hebt getraind. Het is ook onwijs gaaf om je progressie 24/7 inzichtelijk te hebben door deze digitale manier van werken. Natuurlijk helpt de personal trainer je bij het bepalen van het juiste werkgewicht en ondersteunt hij bij het technisch goed uitvoeren van de oefeningen.
CONDITIONING
Het laatste onderdeel van de training is conditioning. Hierbij wordt de hartslag verhoogd en wordt het uithoudingsvermogen van zowel hart als longen verbeterd. Daarnaast helpt het bij het verbranden van calorieën en het verminderen van lichaamsvet. We bieden verschillende vormen van cardio aan. Wil je weten welke? Lees dan deze blog.
HIGH FIVE
Na een energieke en uitdagende training sluiten we de les altijd gezamenlijk af met een high five. Dit is het moment om samen de inzet te vieren! Daarna heb je nog even de tijd om met de personal trainer de les kort door te nemen. We bespreken hoe het ging, beantwoorden eventuele vragen en geven je tips voor de volgende keer. Zo zorgen we ervoor dat je met een goed gevoel en duidelijke doelen de deur uitgaat. We kijken ernaar uit om samen aan jouw fitnessreis te beginnen!
GA JIJ JE DOELEN VERWEZENLIJKEN?
Maak het jezelf makkelijk en beoordeel of PTI Group training bij je past door middel van een gratis proefles! Maar ben gewaarschuwd, je verlaat de les met een nieuwe passie.
