Smoothie banaan en cacao

Tussendoortje

1 persoon

404kcal 

5 min bereiden

Shake it baby! Een gezond tussendoortje met een quilty pleasure, want… chocola! Volop genieten.

Ingrediënten

  • 1 banaan

  • 3 el bruine amandelen
  • 3 el havermout
  • 2 tl cacao
  • 100 ml hazelnootmelk

 Zo maak je het

  1. Stop alles in de blender en shaken maar!
  2. Zodra alles een glad geheel is, schenk het in een glas en geniet!

Voedingswaarde

  • Kcal: 404
  • Koolhydraten: 48 g
  • Eiwitten: 9 g
  • Vetten: 16 g

Wordt lid van de PTI community en krijg toegang tot de app om zelf met je voeding aan de slag te gaan.

  

 

Knolselderij soep

Knolselderij soep

Lunch 2 personen 160 kcal  20 min bereidenKom jij niet aan jouw dagelijkse groente target van 400 g. Dan is soep een goede uitkomst voor jou. Krijg voldoende vitaminen binnen door een soep aan je maaltijd toe te voegen. Deze knolselderij soep is het antwoord op jouw...

Roerbak van bieten

Roerbak van bieten

Lunch 1 persoon 359 kcal  15 min bereiden   Een verfrissende salade op het midden van de dag. Een goede lunch waar je weer energie van krijgt! Een makkelijk gerecht om thuis voor te bereiden en makkelijk om mee te nemen naar het werk.    Ingrediënten   300g...

Zoete aardappel hutspot

Zoete aardappel hutspot

Diner 2 personen 526 kcal  30 min bereiden.     Hutspot wordt vaak in de winter gegeten, maar deze variant kan ook gewoon koud in de zomer. Combineer deze home made zoete aardappel hutspot met een lekker stukje vette vis om zo alle bouwstoffen binnen te...

Ben jij er klaar voor?