Smoothie rood fruit

Ontbijt

1-2 personen

592 kcal 

5 min bereiden

De frisse smaak van munt en de zoete toevoeging van aardbeien en frambozen zorgen voor een overheerlijke smaakexplosie. Aardbeien bevatten relatief weinig calorieën, maar zijn rijk aan vitaminen. Havermout zorgt voor een goed gevuld gevoel en munt is goed voor de spijsvertering.

Ingrediënten

  • 200 ml havermelk

  • 1 Granny Smith appel

  • 30 g havermout

  • 50 g watermeloen
  • halve passievrucht
  • 100 g aardbeien

  • 50 g frambozen

  • 4 muntblaadjes

Zo maak je het

  1. Schil de appel en verwijder het klokhuis.
  2. Snijdt de kroontjes van de aardbeien.
  3. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een glad geheel.

Voedingswaarde

  • Kcal: 488

  • Koolhydraten: 104,6 g

  • Eiwitten: 27,4 g

  • Vetten: 6,4 g

Wordt lid van de PTI community en krijg toegang tot de app om zelf met je voeding aan de slag te gaan.

Het lekkerste recept voor bananen brood

Het lekkerste recept voor bananen brood

Ontbijt/Snack 1 plak 138 kcal 60 minEen lekkere en gezonde vervanging voor de koek- en cakeliefhebbers! Heerlijk als ontbijt, lunch of als tussendoortje. We hebben het basisrecept hieronder neergezet voor je. Uiteraard kun je zelf nog producten toevoegen waar het...

Avocado kipsalade

Avocado kipsalade

Diner 1 persoon 675 kcal  10 min bereidenDeze overheerlijke salade kun je op twee manieren maken. Je kunt ervoor kiezen om kipreepjes te braden in een pan óf je kunt ervoor kiezen om deze salade koud te bereiden met bijvoorbeeld gerookte kipfilet. Wij hebben in ons...

Wok van aubergine en courgette

Wok van aubergine en courgette

Diner 1 persoon 246 kcal  20 min bereidenEen wok maaltijd is altijd een goed idee! In principe kun je er alles aan toevoegen wat jij lekker vind. Hieronder vind je het recept van een wok gerecht dat voornamelijk bestaat uit groenten. Je kunt hier ook kip, vlees of vis...

Ben jij er klaar voor?