Taco met gehakt

Diner

1 personen

312 kcal

10 min

Variatie is wat ervoor zorgt dat je uitkijkt naar een maaltijd! Deze overheerlijke taco’s (of wraps, mocht je dat lekkerder vinden) zijn dé go to op een avond dat je niet veel tijd hebt om te koken, maar wel lekker en gezond wil eten.

 Ingrediënten

  • 3 taco schelpen

  • 75 gram runder gehakt

  • 100 gram kidney bonen

  • Taco kruiden

  • Sla

Zo maak je het

  1. Verwarm de oven voor aan de hand van de verpakking van de taco schelpen.
  2. Verwarm een koekenpan op gemiddeld vuur.
  3. Rul het gehakt in de koekenpan. 
  4. Voeg vervolgens de taco kruiden toe aan het gehakt met een flinke scheut water. 
  5. Meng de kidney bonen door het gehakt.
  6. Vul je taco schelpen met een blaadje sla en het gehakt. 

Voedingswaarde

  • Kcal: 312
  • Koolhydraten: 23 g
  • Eiwitten: 24 g
  • Vetten: 12 g

 

Wordt lid van de PTI community en krijg toegang tot de app om zelf met je voeding aan de slag te gaan.

 

 

Het lekkerste recept voor bananen brood

Het lekkerste recept voor bananen brood

Ontbijt/Snack 1 plak 138 kcal 60 minEen lekkere en gezonde vervanging voor de koek- en cakeliefhebbers! Heerlijk als ontbijt, lunch of als tussendoortje. We hebben het basisrecept hieronder neergezet voor je. Uiteraard kun je zelf nog producten toevoegen waar het...

Avocado kipsalade

Avocado kipsalade

Diner 1 persoon 675 kcal  10 min bereidenDeze overheerlijke salade kun je op twee manieren maken. Je kunt ervoor kiezen om kipreepjes te braden in een pan óf je kunt ervoor kiezen om deze salade koud te bereiden met bijvoorbeeld gerookte kipfilet. Wij hebben in ons...

Wok van aubergine en courgette

Wok van aubergine en courgette

Diner 1 persoon 246 kcal  20 min bereidenEen wok maaltijd is altijd een goed idee! In principe kun je er alles aan toevoegen wat jij lekker vind. Hieronder vind je het recept van een wok gerecht dat voornamelijk bestaat uit groenten. Je kunt hier ook kip, vlees of vis...

Ben jij er klaar voor?