Gezonde fruitsmoothie

Gezonde fruitsmoothie

Gezonde fruitsmoothie Tussendoortje 1 portie 358 kcal 5 min Na een intense workout is een heerlijke smoothie de ideale dorstlesser. De fruit smoothie van deze week bevat lekker veel eiwitten en vitamines. Ingrediënten 500 ml sojamelk of magere melk 1 banaan 2 scheppen...
Courgetti met garnalen

Courgetti met garnalen

Courgetti met garnalen Avondeten 1 portie 425 kcal 15 min Op zoek naar een frisse pasta met veel groentes en vis? Dan is dit het perfecte recept. Het volgende recept bevat maar liefst 345 gram groenten. De garnalen maken dit heerlijke gerecht af. Ingrediënten 1...
Sushi bowl

Sushi bowl

Sushi bowl Lunch 1 portie 694 kcal 120 min Bij PTI kunnen wij geen genoeg krijgen van sushi! Helaas kost het maken van sushi iets meer tijd.  Met een sushi zalm bowl combineer je twee heerlijke gerechten. De sushi bowl is het ideale gerecht voor een overheerlijke...
Eivocado

Eivocado

Eivocado Lunch 1 portie 540,5 kcal 20 min Eén van de meest populaire groentes op dit moment is de avocado. Deze week een recept waarbij je genoeg eiwitten eet. De eivocado is heerlijk als tussendoortje of bij de lunch. Ingrediënten 2 medium rijpe avocado’s 4 eieren 2...