De beste ochtendroutine voor je gezondheid? Onze tips!

De beste ochtendroutine voor je gezondheid? Onze tips!

De beste ochtendroutine voor je gezondheid? Onze tips! Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Wat is een goede ochtendroutine? Waarom is een ochtendroutine belangrijk? Ochtendroutine kiezen Onze 6 ochtendroutine tips 1. Vroege vogel vangt de gezondheid 2. Hydrateer...
Stretchen voor beginners: zo doe je het voor- en na het sporten

Stretchen voor beginners: zo doe je het voor- en na het sporten

Stretchen voor beginners: zo doe je het voor- en na het sporten Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Voordelen van stretchen Stretchen na krachttraining: wel of niet doen? Welke spiergroepen stretchen? Rug Kuiten Hamstrings Benen Stretchen voor hardlopen Stretchen na...
Voordelen van goede slaap & tips voor een goede nachtrust

Voordelen van goede slaap & tips voor een goede nachtrust

Voordelen van goede slaap & tips voor een goede nachtrust Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Wat is een goede nachtrust? Waarom is goede slaap belangrijk? Hoeveel uur slaap heb je nodig? De verschillende slaapfasen 3 tips voor een goede nachtrust Creëer een...
Sporten om stress te verminderen

Sporten om stress te verminderen

Sporten om stress te verminderen Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Helpt sporten tegen stress? Voordelen van sporten tegen stress en burn-out klachten Sporten zorgt voor endorfines Sporten is mediteren terwijl je beweegt Sporten zorgt voor betere slaap Sporten mag...
Voordelen van een goede ademhaling

Voordelen van een goede ademhaling

Voordelen van een goede ademhaling Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Wat is een goede ademhaling? De juiste zuurstof/koolzuurbalans in je bloed Gevaren van een oppervlakkige ademhaling Ademhalingsoefeningen tegen stress Wat is de 4 7 8 ademhaling? Hulp nodig om te...