Supersets: dit moet je erover weten!

Supersets: dit moet je erover weten!

Supersets: dit moet je erover weten! Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Wat is een superset en waarom zijn ze belangrijk? De voordelen van supersets Tips voor het gebruiken van supersets in je workout Verschillende soorten supersets Supersets schema Kan jij wel wat...
Billen trainen: Zo krijg je mooie en strakke billen!

Billen trainen: Zo krijg je mooie en strakke billen!

Billen trainen: Zo krijg je mooie en strakke billen! Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Strakke billen trainen doe je met deze 5 oefeningen 1. De squat 2. Lunges 3. Hip Thrusts 4. Donkey kicks 5. Glute bridges Het perfecte schema om je billen te trainen Een billen...
Werken met de tablet tijdens de PTI group training

Werken met de tablet tijdens de PTI group training

Werken met de tablet tijdens de PTI group training Leestijd: 8 min In deze blog lees je: Waarom werken we met tablets? Hoe werkt het? Registreren van gewichten tijdens krachttraining Trainen op je eigen niveau tijdens hoge intensiteit De voordelen van werken met een...
Compound oefeningen: De manier van efficiënt trainen

Compound oefeningen: De manier van efficiënt trainen

Compound oefeningen: De manier van efficiënt trainen Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Wat zijn compound oefeningen? De voordelen van compound oefeningen Wat zijn de 5 beste compound oefeningen? Squat Deadlift Bench press Overhead press Pull-ups Compound...
Dit moet je weten over EMS training

Dit moet je weten over EMS training

Dit moet je weten over EMS training Leestijd: 4 min In deze blog lees je: Wat is EMS training en hoe werkt het? Voor wie is EMS training geschikt? De voor- en nadelen van EMS training Wetenschappelijk onderzoek EMS training Traditioneel trainen EMS-training, afgeleid...