Zalm teriyaki

Zalm teriyaki

Zalm teriyaki Lunch 1 portie 265 kcal 30 min bereidingstijd     Altijd zelf teriyaki willen maken? Met het recept van deze week maak je een heerlijke Oosterse versie van zalm met zelfgemaakte teriyaki.  Ingrediënten 4 zalmfilets(op huid) 75 ml soyasaus 75 ml...
Zalmwrap met komkommer

Zalmwrap met komkommer

Zalmwrap met komkommer Avondeten 1 portie 325 kcal 15 min bereidingstijd     Voor de lunch is het altijd lastig om een lekker en gezonde maaltijd klaar te maken. Maak een heerlijke lunch met een gezonde wrap van zalm, zuivelspread en komkommer. Ingrediënten...
Zalm uit de oven

Zalm uit de oven

Zalm uit de oven Avondeten 1 portie 380 kcal 30 min Vanuit PTI raden wij aan om minimaal 1 keer per week vis te eten. Hiermee krijg je voldoende vetten en mineralen binnen die je niet alleen uit vlees kunt halen. Je voeding is hierdoor ook meer in balans. Serveer met...
Sushi bowl

Sushi bowl

Sushi bowl Lunch 1 portie 694 kcal 120 min Bij PTI kunnen wij geen genoeg krijgen van sushi! Helaas kost het maken van sushi iets meer tijd.  Met een sushi zalm bowl combineer je twee heerlijke gerechten. De sushi bowl is het ideale gerecht voor een overheerlijke...
Paasbagel

Paasbagel

Paasbagel Ontbijt of lunch 1 portie 246 kcal 15 min Een echte paasmaaltijd! Met deze bagel met zalm en ei steel jij de show tijdens de paasbrunch of het paasontbijt! Ingrediënten 2 bagels 2 plakjes zalm 30 gram roomkaas light 1 ei (gedroogd of scrambled) 1 middelgrote...