Wrap met kip

Lunch

1 persoon

675 kcal 

10 min bereiden

In een handomdraai maak je deze overheerlijke wraps. Deze maaltijd is zowel verfrissend als vullend! Heb je dus niet veel tijd om in de keuken te staan, met deze ingrediënten heb je een lekkere basis. Natuurlijk kun je ook nog tomaatjes, komkommer of een avocado toevoegen.  

Ingrediënten

  • 4 wraps van 40 g per stuk
  • 120 g gerookte kip in plakken
  • 25 g groene pesto
  • 20 g pijnboompitten
  • 25 g Parmezaanse kaas
  • 30 g rucola

Zo maak je het

  1. Smeer de wrap in met een laagje pesto.
  2. Leg vervolgende de kipfilet op de wrap.
  3. Strooi de pijnboompitten en Parmezaanse kaas over de wrap.
  4. Leg als laatste de rucola over de bekleedde wrap.
  5. Vouw de wrap dicht. Smakelijk eten! 

Voedingswaarde

  • Kcal: 675
  • Koolhydraten: 51 g
  • Eiwitten: 45 g
  • Vetten: 31 g

Wordt lid van de PTI community en krijg toegang tot de app om zelf met je voeding aan de slag te gaan.

Wok van aubergine en courgette

Wok van aubergine en courgette

Diner 1 persoon 246 kcal  20 min bereidenEen wok maaltijd is altijd een goed idee! In principe kun je er alles aan toevoegen wat jij lekker vind. Hieronder vind je het recept van een wok gerecht dat voornamelijk bestaat uit groenten. Je kunt hier ook kip, vlees of vis...

Zoete aardappel puree

Zoete aardappel puree

Lunch 1 persoon 106 kcal  15 min bereidenKom je niet aan genoeg koolhydraten? Voeg dan deze heerlijke zoete aardappel puree toe aan een van je maaltijden. Ingrediënten 100 gram zoete aardappel 10 ml hazelnoot melk  Zo maak je het Kook de aardappelen tot ze gaar zijn...

Taco met gehakt

Taco met gehakt

Diner 1 personen 312 kcal 10 minVariatie is wat ervoor zorgt dat je uitkijkt naar een maaltijd! Deze overheerlijke taco's (of wraps, mocht je dat lekkerder vinden) zijn dé go to op een avond dat je niet veel tijd hebt om te koken, maar wel lekker en gezond wil eten....

Ben jij er klaar voor?